נצפה ב:
עם ניסיון של 20 שנים בעולמות ההתפתחות האישית והטרנספורמציה,
ערן שטרן מציג:
קורס דיגיטלי פרקטי ליישום מיידי – במיוחד עבור מי שמעוניין לבצע שינוי בקריירה, זוגיות או בהתפתחות האישית:
כיצד לפתח בטחון, חוסן ואומץ בעולם של אי וודאות
3 שעות מלאות בתוכן פרקטי על אומץ בחיים, חוסן מנטאלי ויציבות רגשית המאפשרות לצמוח בעולם משתנה וחסר יציבות
(בלי "פסיכולוגיה בגרוש", בלי תיאוריות מיותרות, ובלי צורך בשינוי דרמטי בחיים)
*רוצה להבין איך לאמץ את השינוי – ולהשתמש בו בשביל להגשים את הרצונות שלי.
להתמודדות עם חוסר וודאות בחיים בתחומים שונים: יחסים, בריאות, כסף, עסקים, משפחה, קהילה, בטחון, מצב מדיני או עולמי.
פיתוח היכולות לקבל החלטות בטוחות במצבים "לא בטוחים", מזעור מתח ומקסום תוצאות חיוביות.
רכישת מיומנויות להסתגל למצבים חדשים ובלתי צפויים - מה שמאפשר לשגשג בסביבה המשתנה כל הזמן.
טכניקות לבניית חוסן רגשי, שעוזרות להתמודד עם מתח, חרדה ורגשות שליליים הקשורים לאי ודאות.
טכניקות יצירתיות לפתרון בעיות להתמודדות עם אתגרים מציאת פתרונות חדשניים - אל מול הלא נודע.
בסיוע ההבנה כיצד לאמץ אי ודאות ופיתוח הכישורים לנווט בה ביעילות, המשתתפים יחוו ביטחון מוגבר, חרדה מופחתת ושיפור כללי באיכות חייהם.
שמטרתה להטמיע את העקרונות והחשיבה שנלמדים בקורס בחיי היום - יום
יצרן סבונים טבעיים
"קיבלתי כלים
להתמודד עם כל דבר בחיים…"
מנהלת תוכנית אסטרטגיה חברתית – עסקית
"הגעתי כי הייתי צריכה הכוונה לאחר עזיבת מקום עבודה שהייתי בו 10 שנים…"
נראה שהכל הולך ומשתגע מיום ליום "שם בחוץ":
קורונה, משברים כלכליים, שינוי עולם העבודה, חוסר יציבות פוליטי, אינטליגנציה מלאכותית שמאיימת להחליף את כולנו,
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים
החל מהרגע הראשון, בו תינוק עובר מסביבה מוגנת בבטן האם, לסביבה חיצונית, הצעד הראשון, בו הוא עובר לעולם של הולכים, המעבר מסביבה בייתית אל הגן משם אל בית הספר,
לימודים, קריירה חדשה, מעבר דירה, פרידה מאדם אהוב, שינוי סטטוס,
שינוי נוסף בקריירה, עסק חדש,
מעבר להורות,
ועוד רשימה ארוכה של שינויים
ולמרות ששינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים,
וזה מובן וטבעי לחלוטין.
זה מאבד משהו בתרגום,
אבל המשמעות בפשטות היא שתמיד נעדיף את המוכר והבטוח בחיינו, (גם אם בכלל לא טוב לנו באותו "המוכר והבטוח")
כי עמוק בתוכנו,
ביצר ההישרדתי הקדמון שלנו,
אנחנו יצורים של הרגל:
אנחנו מוצאים נחמה בשגרה ובהיכרות עם הקיים, ומבססים הרגלים כדי לייצר תחושת ביטחון ושליטה.
זה מספק לנו תחושת יציבות מנחמת, גורם לנו להרגיש בטוחים יותר בניווט מסע החיים שלנו,
בהרגשה כי אנחנו מבינים בדיוק את ההשלכות הצפויות לכל מעשה.
יש לנו, כבני אדם, נטייה טבעית לשקול הפסדים פוטנציאליים יותר מאשר רווחים פוטנציאליים.
הטיה קוגניטיבית זו, המכונה 'סלידה מהפסד', משפיעה על קבלת ההחלטות שלנו כאשר אנו מתמודדים עם שינוי. אנו הופכים ממוקדים יותר במה שאנו עלולים להפסיד, במקום במה שאנו עשויים להרוויח.
כתוצאה מכך, אנחנו תופסים באופן מוטה שינויים כאיום ולא כהזדמנות, מה שגורם לנו להסס לאמץ אותו במלואו.
שינוי דורש לעתים קרובות הערכה מחדש של האמונות, הגישות וההתנהגויות הקיימות שלנו. הסתגלות לנסיבות חדשות דורשת מאמץ קוגניטיבי ופתיחות ללמידה.
אי נוחות קוגניטיבית כזו נובעת מהצורך לבטל הרגלים ישנים ולחווט מחדש את דפוסי החשיבה שלנו. זה יכול להיות מכביד נפשית ולעיתים – סוחט רגשית…
כתוצאה מכך,
אנו מתנגדים באופן אינסטינקטיבי לשינוי כדי להימנע מאי נוחות זו.
מטבענו אנחנו יצורים חברתיים המחפשים קבלה ושייכות בתוך הקהילות שלנו.
הפחד להישפט או להידחות לעיתים קרובות מלווה שינויים. אנו דואגים שאחרים עלולים לתפוס את הבחירות שלנו כ'מוזרות' או לתפוס אותנו כחסרי יכולת במהלך שלבי השינוי.
כתוצאה מכך, הרצון לקבלה חברתית והפחד מהשלכות חברתיות הופכים לחסומים נוספים לאימוץ השינוי.
אבל המציאות היא:
כי שינוי,
למרות חוסר הוודאות הטבוע בו,
הוא היבט חיוני בחיים המניע אותנו קדימה ומאפשר לנו לצמוח.
בדיוק כמו שתינוק הנמנע ממעבר מזחילה להליכה, יפספס את ההתפתחות והמהות האמיתית בחיים – לעבר השלב הבא
(גם אם זה כולל נפילות בדרך)
כאשר אנחנו נצמדים למוכר ומתנגדים לשינוי, אנחנו עלולים לחוות השלכות מזיקות בהיבטים רבים של חיינו,
במשפחה, בעבודה, בבריאות , בשליחות, בהגשמה…
כשאנחנו חיים בצורה כזו,
אנחנו בעצם חושפים את עצמנו (ואת האנשים שאנחנו אוהבים על הדרך),
ל-5 סכנות עיקריות:
כאשר אנו מתנגדים לשינוי ונשארים ב'אזור הנוחות' שלנו, זה עשוי אולי לספק לנו ביטחון זמני,
אבל הקיפאון הזה מונע מאיתנו לבחון אפשרויות חדשות ולנצל הזדמנויות לקידום אישי ומקצועי.
עם הזמן,
בלי שנאתגר את עצמו ונאמץ שינויים מרגשים,
נגביל את פוטנציאל הצמיחה שלנו ונמנע מעצמנו דרכים חדשות להצלחה.
זה יכול להיות זוגיות פחות טובה – שנישאר בה רק בגלל הפחד משינוי ויכול להיות שנהפוך משכירים לעצמאים – אבל באתגר הראשון שיהיה בעסק, נחזור להיות שכירים
נכון,
שינוי יכול להיות מאתגר מבחינה רגשית, אך התנגדות מתמשכת אליו עלולה להוביל ללחץ מוגבר, חרדה ואפילו דיכאון.
הפחד מהלא נודע והמאמץ לשמור על הסטטוס קוו עלולים לייצר מצב בו חיינו נשלטים על ידי פחד ומונעים מאיתנו לחוות שמחה, הגשמה וסיפוק אישי.
שינוי מצריך פשרה והבנה,
ועל ידי פחד והימנעת ממנו אנו מסתכנים בפגיעה בקשרים עם אנשים שחשובים לנו.
כי כאשר אנחנו נאחזים בנוקשות בדפוסים ישנים ומסרבים להסתגל,
זה בא על חשבון הצרכים והרצונות של הסביבה הקרובה שלנו,
מה שמוביל לקונפליקטים,
אי הבנות ו'קצרים' בתקשורת.
בעולם שלנו, תעשיות,
טכנולוגיות ונורמות חברתיות משתנות במהירות,
ומי שלא מאמץ את השינוי –
נשאר הרחק מאחורה.
על ידי היצמדות לפרקטיקות ואמונות מיושנות,
אנו מעכבים את היכולת שלנו להסתגל לטרנדים חדשים, לנצל הזדמנויות ולהישאר בתחרות.
וזו אולי הסכנה הגדולה ביותר…
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהתפתחות האישית והגילוי העצמי שלנו.
זה מאפשר לנו לצאת מחוץ לאזורי הנוחות שלנו, להתעמת עם הפחדים שלנו ולחקור אופקים חדשים. על ידי התנגדות לשינוי, אנו מונעים מעצמנו את ההזדמנות ללמוד,
לצמוח ולהפוך לגרסאות הטובות ביותר של עצמנו.
למרות שרובנו מודעים לאותן הסכנות (לפחות לחלק מהן),
ולמרות שרובנו עמוק בפנים רוצים לעשות שינוי בלפחות אספקט אחד בחיינו,
אנחנו עדיין לא עושים את הצעד בכיוון הנכון עבורנו,
ואני אומר את זה כי, הייתי מאוד קרוב לפגוש אותו מהר מהצפוי
מרבית חיי,
חשבתי שיש לי וודאות וביטחון בחיים.
עד שלפני כארבע וחצי שנים,
ללא שום התרעה מוקדמת –
אובחן אצלי גידול סרטני.
לא היו שום סימנים מקדימים,
הרגשתי מצוין,
בדיקות הדם שלי היו תקינות,
ובכל זאת… זה קרה.
יותר מהכל הפחידה אותי האי וודאות-
"איזה טיפולים אצטרך לעבור?"
"כיצד זה ישפיע על המשך חיי?"
ויחד עם ההתמודדות המורכבת,
התחילה הקורונה, אבא שלי נפטר, התגרשתי, מצאתי אהבה חדשה, העסק שלי השתנה ללא היכר, עברתי שני בתים ועוד…
כדי להמחיש שלכם שגם אם לא נבחר באופן אקטיבי להתמודד
עם חוסר הוודאות,
כי אין לנו באמת וודאות לגבי שום דבר שיקרה מחר.
אז ככל שנקדים להבין,
להפנים ולפתח בתוכנו את המסוגלות להתמודד עם זה- כך ייטב לנו, ולכל הסובבים אותנו.
הדבר היחידי שאנחנו יכולים לעשות –
הוא לאמן את שריר ההכלה של חוסר הוודאות
(אני לגמרי מתייחס לכך כאל שריר, כי ניתן לאמן ולחזק אותו כל הזמן).
ויש דרך אחת שאני מכיר לאמן את השריר הזה,
לחקור אפשרויות חדשות,
לגלות את הפוטנציאל האמיתי שלנו
ולטפח חוסן אל מול אתגרי החיים.
ככל שנתנסה בו יותר- יכולת ההכלה לשינויים תגדל, נדע כיצד לפתח עוגנים והרגלים אל מול השינוי וכך נוכל להתמודד טוב יותר עם עוד ועוד מקרים של חוסר וודאות שאנו פוגשים (ועוד נפגוש) לאורך חיינו.
במציאות של היום,
מדובר במשהו שכל אחד מאיתנו חייב לפתח בתוכו ולחזק אותו,
כי המשמעות של שריר חוסר וודאות חלש, או שאינו קיים,
היא שנגזר עלינו לחיות בפחד, חרדה ובפאניקה.
במצב הישרדותי תמידי.
קורס דיגטלי:
כ-3 שעות מלאות בתוכן פרקטי על אומץ בחיים, בניית חוסן מנטאלי ויציבות רגשית המאפשרות לצמוח בעולם משתנה וחסר יציבות
כל תכני הקורס הדיגיטלי פותחו בלעדית על ידי ערן שטרן, מתוך נסיון של מעל 20 שנה בליווי אנשים מכל קשת האוכלוסיה לפריצות דרך משמעותית בחייהם – באמצעות אימוץ כוחו של השינוי.
משתתפי הקורס יקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי חוסר וודאות בחייהם, כמו יצירת עוגנים, הרגלים מנצחים, מדיטציה, כתיבה מודעת ועוד טכניקות מתקדמות – כדי לרכוש דרכים לקבל את חוסר הודאות בגישה מקדמת, לצמוח ממנו, לרקוד איתו ולזהות את ההזדמנויות שהוא טומן בחובו.
הקורס בנוי מ6 מודולים, שכל אחד מהם מהווה שיעור נפרד,
וכולל חוברת לימוד וחוברת תרגול ייחודית לצורך הטמעה מעשית של החומר הנלמד במהלך היום – יום.
כ-3 שעות
(6 מודולים נפרדים)
הקורס מוקלט וזמין לצפייה מיידית מכל מכשיר חכם
חוברת לימוד וחוברת תרגול ייחודית
(זמינות מיידית באתר הקורס)
*רוצה להבין איך לאמץ את השינוי – ולהשתמש בו בשביל להגשים את הרצונות שלי.
יועץ ומלווה פיננסי, הבעלים של OBI
"הגעתי כי רציתי שינוי וחיפשתי מנטור שעבר את השינוי שאני רציתי לעבור אותו – וערן היה פשוט הבן אדם המתאים…״
מנהלת כספים, משקיעה ויזמת
"אחד הדברים החשובים זה היכולת להתמודד עם חוסר וודאות… "
יזם, מייסד ושותף בבר יין
"בתהליך נעשו כל כך הרבה דברים בהדרגה, שהביאו את זה למצב שאני יכול היום ולהרגיש משוחרר"
פורשת צה״ל
"בעקבות התהליך שעברתי, התחלתי לקבל שליטה על החיים שלי ולייצר את המציאות שלי…"
מלוות הורים ויוצרת גינת הפיות
"הבנתי איפה הבאגים הפנימיים שמונעים ממני להתקדם – וקיבלתי את הדרכים לפתור אותם…"
מייסדת ובעלים של חטיפי תמרים exactly
"נפתח בפניי עולם של תודעה, של מחשבה ושל אופק שהתבהר לי… "
הקורס כולל חוברת לימוד וחוברת תרגול ובכל מודול משולבים מספר תרגילים וכלים מעשיים שיעזרו להטמעת העקרונות והחשיבה בחיי היום יום
הקורס בנוי ומועבר כך שהוא יעניק למשתתפים כלים להתמודדות
עם חוסר וודאות בחיים בתחומים שונים:
יחסים, בריאות, כסף, עסקים, משפחה, קהילה, בטחון, מצד מדיני או עולמי.
פיתוח היכולות לקבל החלטות בטוחות במצבים "לא בטוחים", מזעור מתח ומקסום תוצאות חיוביות.
רכישת מיומנויות להסתגל למצבים חדשים ובלתי צפויים – מה שמאפשר לשגשג בסביבה המשתנה כל הזמן.
טכניקות לבניית חוסן רגשי, שעוזרות להתמודד עם מתח, חרדה ורגשות שליליים הקשורים לאי ודאות.
טכניקות יצירתיות לפתרון בעיות להתמודדות עם אתגרים מציאת פתרונות חדשניים – אל מול הלא נודע.
בסיוע ההבנה כיצד לאמץ אי ודאות ופיתוח הכישורים לנווט בה ביעילות, המשתתפים יחוו ביטחון מוגבר, חרדה מופחתת ושיפור כללי באיכות חייהם.
טייס, איש תעשיות ביטחוניות ויזם
"אני מסוגל לקבל החלטות עם עצמי בצורה אמיצה יותר ונכונה יותר"
896 ש"ח
או
4 תשלומים של 99 ₪
חשוב!
התשלום הינו אוטומטי, ללא סיוע מנציג/ה.
אם בכל שלב תהיה לכם שאלה, התלבטות או צורך בסיוע – אנחנו מאוד זמינים ב'ווטסאפ' ונעמוד לרשותכם בכל נושא.
מזה כ-20 שנים, שערן שטרן מוביל אנשים, יזמים, בעלי עסקים וארגונים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים.
ערן הוא מחברם של רבי-המכר "להגשים – מימוש אישי וכלכלי בעולם מלא אפשרויות" ו"להתעורר – מדריך מעשי לשכירים שמתלבטים אם להישאר… או להשתחרר", מרצה מבוקש, מנחה הפודקאסטים "עושים שינוי", "בודדים בצמרת" ו"כסף טוב" שזכו עד כה ללמעלה מחצי מיליון האזנות.
לאורך השנים ערן ליווה מנכ"לים, בכירים, בעלי עסקים ואנשים ממגוון דיסציפלינות ותחומים שונים והתמודד ביחד איתם עם אינספור אתגרים אישיים, עסקיים וכלכליים. התמודדויות והתנסויות אלו עם עשרות אלפי לקוחות בארץ ובעולם, הקנו לו נסיון רב, ייחודי ויכולת יצירתית למציאת פתרונות חדשניים ולפריצות דרך בחייהם של אנשים.
*רוצה לקבל מיומנויות להתמודדות עם עולם משתנה!
ועדיין מתלבטים האם הקורס עבורכם?
בינתיים נוכל לשתף אתכם שאת הקורס הכנו במיוחד עבור מי שזקוק למעט הכוונה כדי להתמודד עם או לקראת שינויים בחייו, באמצעות אימון השריר שכנראה שאף מאמן כושר לא ידבר איתכם עליו:
אי הוודאות סובבת אותנו –
ובין אם נרצה או לא נרצה,
אנחנו נפגוש אותה במוקדם או במאוחר בצורה כזו אחרת,
שריר מפותח, לא רק יעזור לנו לצלוח את אותם האירועים,
אלא לצמוח מהם משמעותית.
אז אם תרצו – אנחנו מוכנים להתחיל את האימון כשאתם מוכנים
(אל דאגה, לא חייבים סיבולת לב ריאה, רק גישה בריאה 😉)
*רוצה לקבל את כל הכלים כדי לצמוח מאי וודאות!
