אימון

כמה אנחנו משוועים לאינטימיות כבני אדם. לקשר אנושי עמוק וקרוב. למקום בו אנו יכולים להיות הכי פגיעים, הכי אותנטיים והכי אמיתיים, עם האנשים הכי קרובים בחיים שלנו. ויחד עם זאת, לפעמים בלי שנשים לב, אנחנו לא פעם מתחמקים מרגעים אינטימיים באמת עם היקרים לנו, וגם עם עצמנו. במפגש מיוחד שהוקלט מול קהל בפאב הדבלין בהרצליה אירחתי את אהובתי ורד סבאג וביחד שיתפנו במה שלמדנו על אינטימיות בחיים שלנו בשלושה רבדים שונים: אינטימיות עם עצמנו, אינטימיות עם האנשים הקרובים לנו ואינטימיות מינית. בין השאר דיברנו על: מה זו אינטימיות, מה החשיבות שלה בחיים שלנו ואיך היא באה לידי ביטוי במרחבים השונים בחיים המסע האישי של כל אחד מאיתנו וההתפתחות שעברנו לקיום קשרים מאד אינטימיים בחיים מה מאפשר ומעצים אינטימיות בקשרים החשובים שלנו מה הורג אינטימיות החשיבות של יצירת רגעים אינטימיים עם עצמנו מה עוזר לנו להיות באינטימיות עם עצמנו הקשר בין אינטימיות ומיניות וכיצד נראית אינטימיות מעבר לאקט הפיסי כיצד האינטימיות המינית מעצימה את הקשר הזוגי כלים מעשיים להעצמת האינטימיות המינית

חגי שלו הוא מומחה לשינויים עסקיים, מרצה וסופר. השיחה שלנו החלה עוד מילדותו כילד עם גמגום קשה שהתגבר על כך, דרך עיסוקו כרואה חשבון ומנהל כספים בהייטק, לשינוי הקריירה שעבר ולתמיכה באשתו שהתמודדה עם מחלה קשה עד שנפטרה. בשיחה פתוחה וכנה שלנו, תוכלו לשמוע גם: מה הוביל אותו לעזוב בין לילה את עבודתו הטובה והבטוחה כ-CFO בהייטק אל אי וודאות מוחלטת איך מגלים מה אנחנו רוצים כשאנו יודעים רק מה אנחנו לא רוצים מדוע ידע לא עוזר לעשות שינוי על ההתמודדות שלו עם מחלתה ופטירתה של אשתו מה הבין לאחר פטירתה של אשתו מה עוזר לנו להפחית מתח בחיים שלנו מהו מילכוד המצוינות ומה המרכיבים העיקריים שלו איך אפשר להעלות את האהבה העצמית שלנו

צביקה עינב הוא מפתח שיטת "אבא חטוב", שעזרה עד כה לכ-25,000 גברים בישראל להוריד את הכרס. המסע האישי שלו, בגיל 28 עם משקל של 101 ק"ג, הוביל אותו לפיתוח השיטה הלפטינית שהפכה להיות הדבר החם ביותר בעולם ההרזיה לגברים. בשיחה אותנטית וכנה, צביקה משתף על הדרך שעבר, האתגרים, הקשיים, הכישלונות וההצלחות וכיצד הם עיצבו את מי שהוא היום. מוזמנים להאזין ולשמוע בין השאר: על ההשפלה הפומבית שעבר בטלוויזיה שהובילה אותו לשינוי דרמטי בחייו מהו הבאג במוח שהוא גילה שגורם לנו להשמנה כיצד נולדה והתגבשה השיטה הלפטינית ו"אבא חטוב" כיצד הקורונה סגרה לו את עסק האימון שהיה לו על תהליך פיתוח "אבא חטוב" עד שהמותג התפוצץ בעולם מהם המחירים וההתמודדויות שנדרש לעמוד בהם עם ההצלחה הגדולה של אבא חטוב כיצד הוא שומר על עצמו להישאר אותו צביקה ללא הפאסון והפרסונה על הביקורת שהוא מקבל וכיצד הוא מתמודד איתה

ערן שטרן הוא מנטור של מנטורים, שעבד עם בכירים רבים ממגוון תחומי עיסוק. הוא מאמן ומלווה קבוצות ויחידים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה מאז שנת 2006, והוא אחד ממעצבי תעשיית האימון העסקי והאישי בישראל. ביום כיפור האחרון (2022) הוא פרסם מאמר מכונן - חשבון נפש על כל ההתנהלויות והפרקטיקות הבעייתיות שבעולם האימון האישי והעסקי, שאת חלקן הוא בעצמו הטמיע בתעשייה, ואת מרביתן הוא חווה בעצמו ובעבודתו. בשיחה זו, ערן מספר על ההתפכחות שהיתה לו בנוגע לכל הפרקטיקות הללו, שהינן במקרים רבים חלק בלתי נפרד מאיך שאחרים פועלים בתעשייה ואיך שהוא עצמו פעל ועל הבעייתיות והנזק שהן עלולות לגרום, על ההתמודדות עם מחלת הסרטן, על תהליך החיבור לרגש ועל השלת הפרסונה הלא אותנטית שהיתה לו. אנו משוחחים על כל אחד מהסעיפים במאמר של ערן, שמפרט למה חשוב שנהיה מודעים בתור מאמנים ומאומנים, אך קודם כל - בתור בני אדם.

כולנו שבויים בצורה כזו או אחרת בבתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי וניסיון העבר שלנו. כל תהליך של התפתחות שאנו רוצים לעבור דורש מאיתנו להתחיל ולשאול שאלות, לסדוק סדקים בסיפורים שאנו רגילים לספר על עצמנו – ולעשות שינוי. בפרק מיוחד זה, שהוקלט ביחד עם דנה רגב, מנחת הפודקאסט "מעלה בטוב", דיברנו על שלושה נושאים ששווה להעמיק במחשבה חדשה לגביהם: כיצד הגוף שלנו מדבר אלינו ומראה לנו את הדרך הנכונה והמדויקת עבורנו  על התחרות וההישגיות בחיים שלנו, האם ועד כמה הם משרתים אותנו, ומתי כבר לא ה"שיעורים" והאתגרים שאנו פוגשים במהלך החיים ומה המשמעות שלהם בחיים שלנו

ריי שגב היא יוצרת תוכן, דוגמנית, יזמת וחלוצת דוגמנות הפלאס סייז בישראל, ממובילת מהפכת שינוי אידיאל היופי ויוצרת הפודקאסט "ג׳וסיטוק" - שיחות על מיתוג אישי ותוכן מאחורי הקלעים. ריי מגדירה את עצמה כאישה בתהליך, כזו שנמצאת בתהליך חקירה והתפתחות מתמשכים. בשיחתנו הפתוחה והכנה, תוכלו לשמוע בין השאר: מה אפשר לה לצאת ממעגל הרווקות הארוך ולמצוא אהבה מה היה הטריגר שהוביל אותה לקריירת הדוגמנות שלה מה הניע אותה להפוך ולהיות ממובילות מהפיכת אידיאל היופי מדוע הקימה את סוכנות הדוגמנות Juicy ומדוע סגרה אותה לאחר הקורונה למה חשוב לא למדוד את עצמנו בטייטלים