קטגוריה: עושים שינוי

פרק 223 – לפגוש את הצל, למצוא חופש עם טליה מיכאלי

טליה מיכאלי

טליה מיכאלי היא פסיכותרפיסטית רוחנית-אינטגרטיבית המתמחה בליווי תהליכי התעוררות וחיפוש רוחני. בשיחתנו היא חלקה את סיפורה האישי על התעוררות רוחנית בגיל 21 והמשבר שבא בעקבותיה. דנו במורכבות של המסע הרוחני, בסכנות שבדרך, ובחשיבות של אינטגרציה בין הרוחני לפסיכולוגי.
בין השאר שוחחנו על:
חווית ההתעוררות הרוחנית שחוותה והדכאון והמשבר שהגיעו בעקבותיה
מדוע חשוב לעשות אינטגרציה של החוויות הרוחניות שאנו חווים, לחיים עצמם
מהן האשליות הרוחניות-פסיכולוגיות שצריך להיזהר מהן
מהם מעקפים רוחניים והסכנה שבהם
כיצד לזהות אם אנחנו מנותקים מעצמנו
מדוע בגרות נפשית חשובה יותר מהתעוררות רוחנית
מה יכול לעזור לנו להגיע לחמלה ואהבה עצמית
כיצד ההכרה בצללים שלנו גורמת לנו להיות יותר באותנטיות
מהם הצללים המוזהבים שלנו
מה מחכה לנו בצד השני של המפגש עם האמת, הכאב והצללים שלנו

פרק 222 – מה האהבה היתה בוחרת? עם מעוז יעקב

מעוז יעקב

מעוז יעקב הוא סקסולוג ומטפל מיני, מייסד בית הספר למיניות אינטגרטיבית. שוחחנו על הקשר העמוק בין מיניות, אינטימיות ושינוי אישי. דנו באומץ הנדרש להתמודד עם פחדים, בחשיבות הפגיעות בקשר, ובדרך שבה מיניות יכולה לשמש כפלטפורמה להתפתחות אישית.
בין השאר תוכלו לשמוע:
כיצד אמא שלו לימדה אותו לענג אשה
מה הוביל אותו לעולמות המיניות
מה יש במיניות שהוא הרבה יותר מאורגזמה
מה זו מיניות אינטגרטיבית
מה זו אהבה? ואיך נוכל לדעת אם אנחנו אוהבים מישהו?
על המסע האישי שלו לעומק האינטימיות
מה אינטימיות עמוקה יכולה להביא ולהוסיף למיניות שלנו
המסע השמאני שעשה במשך 40 יום בפרו
כיצד חווית הנזקקות שינתה את חייו
מדוע המיניות היא שדה טוב לפגוש את הצללים שלנו ומה הערך בכך
מדוע שינוי הוא הבחירה בין פחד לאהבה
איך עושים שינוי במיניות שלנו

פרק 221 – כשהלב רואה יותר מהעיניים עם אביב בר

אביב בר

אביב בר הוא מטפל רגשי, מרצה, מאמן ומנחה NLP. בגיל שלוש וחצי הוא איבד את ראייתו כתוצאה מרשלנות רפואית ונדרש להתגבר על הרבה מכשולים בדרך.
שוחחנו על המסע המרתק שלו מילד שהתמודד עם עיוורון, דרך תקופה חשוכה של אלימות ומחשבות על הקמת ארגון פשע, ועד להפיכתו למטפל רגשי מוביל. דנו בהתמודדות עם זהות, קבלה עצמית, והדרך לראות מעבר למגבלות פיזיות.
בין השאר דיברנו על:
התוכנית שרקם להקים ארגון פשע, ומה גרם לו לוותר עליה
ההתמודדות עם אבדן הראייה והמשמעות החדשה שמצא לחייו
כיצד החליף את הכעס ומצא בתוכו אהבה וקבלה לעיוורון שלו
המעבר מאדם שרואה דרך העיניים לאדם שרואה דרך הלב
הצורך להוכיח את עצמו יותר, בגלל העיוורון
מדוע סירב ללכת עם מקל ולהיעזר בכלב נחיה עד גיל 20
הבחירה שלו להפוך להיות מטפל רגשי וכיצד העיוורון משרת אותו בכך
המסע שלו למציאת זוגיות והמפגש שלו עם אשתו
וגם – כיצד אהבה מנצחת פחד!

פרק 220 – יצאתי לטייל כדי לפגוש את עצמי עם אוהד לוי

אוהד לוי

אוהד לוי הוא מומחה לטיולי סולו ומסעות לא שגרתיים בעולם. דיברנו על הדרך שעשה מלימודי עריכת דין וראיית חשבון למדריך טיולי סולו, על חציית האוקיינוס האטלנטי בסירה, ועל החוויות המטלטלות שלו במערב אפריקה. שוחחנו על המשמעות של טיול לבד, על ההבדל בין בדידות להיות לבד, ועל איך מסעות יכולים לשנות את החיים שלנו.
בין השאר תוכלו לשמוע:
מדוע לא המשיך את ההתמחות בעריכת דין וראיית חשבון, ויצא לטייל לבד בעולם
כיצד העוני שפגש באפריקה שינה אותו
האופן שבו העולם משתנה ומשפיע על הבחירות שלנו
כיצד טיול סולו לבד עוזר לנו להתחבר לעצמנו
מדוע לא מומלץ לטייל עם ישראלים ובמקומות המוכרים
מדוע חשוב לחוות בדידות
על כמה מהחוויות היותר קיצוניות שחווה
מה גילה במחקר שלו על תרבות הוודו
על הטקסים השמאניים שחווה וחווית האייאווסקה שעבר

פרק 219 – המוות מנשים את החיים עם לי גפן

לי גפן

לי גפן, אובחנה לפני 14 שנה עם גידול נדיר בתוך חוט השדרה הצווארי. מאז היא לומדת לחיות איתו, דרכו ובזכותו חיים מלאי משמעות, שנים רבות מעבר למה שצפו לה הרופאים.
לי היא עובדת סוציאלית במקצועה, כותבת למגירה, ״מומחית״ בלחיות עם כאב כרוני, אוהבת חיים, מחוברת בכל נימי הוויתה לטבע וצמחים.
בשיחה שקיימנו בזום מאוסטרליה, שם היא מתגוררת ב-20 השנים האחרונות, תוכלו לשמוע בין השאר:
· כיצד המוות של אביה בתאונת דרכים ביום ההולדת ה-16 שלה, השפיעה על מהלך חייה
· על הגידול הנדיר שמאובחנת בו, ואופן ההתמודדות שלה איתו והחיים איתו ולצידו עד היום, כבר 14 שנים
· על הבחירה שלה בדרכי טיפול וריפוי אלטרנטיביים וחלופיים
· כיצד החיבור לעולם הרוח תומך בה בחיים לצד הסרטן
· כיצד מסעות האיוואסקה ודיאטת הצמחים שעושה תומכים בתהליכי הריפוי שלה
· מה עזר לה להתמודד עם הפחד ממוות ולקבל אותו
· המפגש הקרוב שלה עם המוות ומה עזר לה בסופו של דבר להישאר בחיים
פרק חובה לכל מי שמתמודד עם אתגרי חיים מורכבים.

פרק 218 – להפוך את ההכנסה השנתית להכנסה חודשית עם שגיא שני

שגיא שני

שגיא שני הוא הבעלים של "אוטומיישן סקול" בית הספר לאוטומציה עסקית. הכרתי אותו לראשונה לפני מספר שנים כאשר פגש אותי בכנס וסיפר לי שבעקבות סדנה שלי שהשתתף בה כמה שנים לפני כן, הפך את ההכנסה השנתית שלו להכנסה חודשית.
בין השאר תוכלו לשמוע:
· מה התהליך שאיפשר לו להאמין שהוא יכול להפוך את ההכנסה השנתית שלו להכנסה חודשית ואיך בסופו של דבר גם עשה זאת
· על הבחירה שלו שלא להמשיך את התואר באוניברסיטה
· מדוע אמא שלו היתה צריכה טיפול פסיכולוגי לאחר שעזב את התואר
· כיצד השיווק הרשתי הכניס אותו (וגם אותי) לעולמות היזמות וההתפתחות האישית
· מה יכול לעזור לנו לגלות "מה הדבר הבא" שלנו
· מה הוביל אותו להחלטה לסגור את העסק שלו, יום לפני ה-7/10
· כיצד ההבנה ש"Nobody is coming" הצילה את העסק שלו מסגירה והביאה אותו לצמיחה יוצאת דופן
· מדוע היכולות שאנו רוכשים הן הדבר המשמעותי ביותר עבורנו
· על ההחלטה שלו לעבור לגור בתאילנד ביחד עם המשפחה
· על האתגרים של החיים ברילוקיישן
· מה הם הדברים החשובים באמת בחיים
· מה יאפשר לנו את ההתפתחות לשלב הבא שלנו

פרק 217 – מטייס קרב למורה רוחני עם נמרוד קאופמן

נמרוד קאופמן

נמרוד קאופמן הוא טייס בחיל האוויר, שהפך למורה רוחני ומייסד בית הספר לתרפיה בנשימה. שוחחנו על המסע המרתק שלו מעולם הטיס הצבאי לעולם הריפוי והנשימה, על התמודדות עם טראומות ילדות, ועל הדרך לפתיחות רגשית ואינטימית.
בין השאר שוחחנו על:
כיצד מפגש מקרי עם איש מיוחד לפני 15 שנים, פתח אותו לעולם האינטימיות
מהו הכח המרפא של ההתאהבות והאהבה
הדרך שעשה מטייס בחייל האוויר לעיסוק בטיפול וריפוי בנשימה
איך הכניסה שלו לעולם הנשימה שינתה אותו ואת מערכות היחסים בחייו
ההבדל בין הנשימה הרגילה שלנו לנשימה מודעת
על המשמעות העמוקה של לאפשר לעצמנו להרגיש את כל טווח הרגשות
הכח החזק של מוסיקה בחיים שלנו ובריפוי
כיצד הוא חי עם הדיסוננס הפנימי בין היותו מנחה ומוביל אנשים להיות ביישן ומסוגר בחברה
מה תפקיד המיניות בהתפתחות האישית שלנו
וגם, תוכלו לשמוע קטע נגינה ספונטני של נמרוד על הפנטם

פרק 216 – אמנות ההקשבה לגוף עם אור קורן

אור קורן

אור קורן הוא מייסד בית הספר להקשבה ערה, מטפל ומנחה בתחום הטראומה והמודעות הגופנית. שוחחנו על המסע האישי שלו מפציעה בלבנון ועד להפיכתו למטפל, על ההתמודדות עם אירועי השביעי באוקטובר, ועל הקשר העמוק בין הגוף לנפש.
בין השאר תוכלו לשמוע:
על הצורך הבסיסי שלנו כבני אדם בחום, מגע ואהבה
כיצד עבר מרווקות רבת שנים לזוגיות
על התנועה בין חופש וגבולות, צמצום והתרחבות בחיים
מהו החופש לשנות את האמונות שלנו לאורך החיים
כיצד הפציעה שלו בלבנון הפכה למתנה בחיים שלו
מהי החשיבות של אמנות ההקשבה לגוף
כיצד לקיים דיאלוג פנימי עם הגוף שלנו
מדוע הגוף זוכר מה שהנפש מנסה לשכוח
כיצד ההקשבה לגוף מאפשרת לנו להתמודד עם טראומה ופחד
על הבחירה שלו שלא להביא ילדים לעולם
על ההגשמה הזוגית והכח שיש בה

פרק 215 – לאף אחד אין בעלות על אלוהים עם משה שרון

משה שרון

משה שרון הוא סופר ומרצה, מחברם של 9 ספרים, מכשיר מאמנים ומטפלים אישיים וזוגיים. שוחחנו על המסע הרוחני שלו, מהיחשפות לקבלה בגיל צעיר ועד החזרה בתשובה. דיברנו על משמעות הכעס בחיינו, על זוגיות ומשברים, ועל החיפוש אחר חיים אותנטיים. התעמקנו בשאלות של אמונה, זהות עצמית והתמודדות עם שינויים.
בין השאר תוכלו לשמוע:
מדוע האמת אינה נמצאת במיינסטרים
כיצד החשיפה שלו לעולם הקבלה בגיל 17 שינתה את חייו
על היותו "עוף מוזר" במגזר הדתי והמחירים שהוא משלם על כך
על ההבנה שהוא נמצא בכת, בגיל 25, והיציאה משם
איך מוצאים את הקול האותנטי שלנו?
האם אפשר להציל כל זוגיות במשבר?
מה נפלא בכעס, וכיצד ההכרה בו מאפשרת לנו לגלות את עצמנו
וגם: כיצד להשיג יותר איזון ורוגע בחיים

פרק 214 – לומר "כן" לחיים עם סוג'יי שמש

סוג'יי שמש

דר' סוג'יי שמש, הוא תרפיסט, מנחה בינלאומי בכיר בתחום המיניות המודעת, טנטרה, ושאמאניזם מיני ודר' לרפואה וטרינרית (DVM).
דיברנו על המסע המרתק שלו שעבר משנות הילדות באפריקה, דרך לימודי וטרינריה, ועד להתמחותו בעולמות הטנטרה, השאמאניזם והמיניות המודעת. שוחחנו על המשמעות העמוקה של חופש אישי, אותנטיות, וההתמודדות עם ביקורת חברתית.
בין השאר תוכלו לשמוע:
כיצד החיים באפריקה בילדותו השפיעו על חייו
כיצד קיבל את השם סוג'יי ומה המשמעות שלו
על הריפוי שמביאה איתה ההתמסרות לכל מה שקורה לנו בחיים
על המעבר שלו מוטרינריה לעולמות הטנטרה והמיניות המודעת
על חווית השהייה שלו באשראם של אושו בפונה בהודו
מהם הרבדים והפנים הרבות של המיניות המודעת
מהי יכולת הריפוי של האנרגיה המינית
מהי המהות של הטנטרה ודרך החיים הטנטרית
על הפחד החברתי ממיניות והביקורת שהוא מביא איתו
מדוע הקים את עמותת אלמ"א להסדרת תחום הטיפול המיני האלטרנטיבי
מהי המשמעות של להיות אותנטי עם עצמי

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime