יום כיפור משודרג!
שלום חברים,
רגע לפני שאנו נכנסים ליום הכיפורים, חשבתי לשלוח לכם תרגיל קטן שיכול לשדרג את חוויית החג שלכם.
אני חושב שאין זה משנה מה הם ההרגלים שלכם בחג – אם אתם נוהגים לצום או שלא, יש משהו מיוחד בחג הזה, שגורם לכולנו "להוריד הילוך", קצת להתנתק, יותר שקט לעצמנו ולמחשבה שלנו.
נהוג שביום כיפור אנו מתוודים, משחררים ומתנקים מהחטאים של השנה הקודמת. יש משהו מאד חזק ומשמעותי בעיני בתהליך הזה – סוג של Restart שאנו עושים פעם בשנה.
אז הנה ההזמנה שלי אליכם, לפני שנכנס החג, קחו לכם קצת זמן שקט (אולי פשוט תקומו שעה קודם מחר בבוקר) ורשמו לעצמכם על דף:
1. ממה אתם רוצים להיפטר בשנה הקרובה? אלו יכולים להיות הרגלים שאינם מקדמים אתכם, דפוסי חשיבה שמעכבים אתכם, מערכות יחסים שמקשות ומעכבות אתכם, רגשות קשים כמו כעס, פחד, דאגה, טינה וכדומה.
תהיו ברורים, מדוייקים וספציפיים לעצמכם – רשמו בצורה מדוייקת את אותם הדברים שאתם רוצים להפטר מהם.
לאחר מכן, עברו לשלב השני של התרגיל. העקרון כאן הוא שכאשר אנו משליכים ומפנים משהו, נוצר חלל מסויים. אבל בעולם שלנו אין ואקום. כאשר נוצר חלל מסויים, משהו ימלא אותו. השאלה היא האם אותו "משהו" הוא משהו שאנו רוצים להכניס לחיינו. ולכן, חשוב השלב הבא:
2. מה הייתם רוצים להכניס חדש לחייכם? מה הייתם רוצים שיגדל בחייכם בשנה הקרובה? מה הייתם רוצים להצמיח? הרגלים חדשים, חברים חדשים, דפוסי חשיבה חדשים, מערכות יחסים, וכדומה. ממה הייתם רוצים שיהיה לכם יותר בשנה הקרובה?
התרגיל הזה ייצור לכם הרבה בהירות לקראת השנה החדשה, ונקיון מאותם הדברים שמעכבים אתכם ביום יום. ואין לדעתי יום מושלם לעשות זאת מאשר מחר – יום כיפור.
מאחל לכם חג שקט, שנה טובה וגמר חתימה טובה. ולאלו מכם שצמים – שיעבור בקלות!
שלכם,
ערן
נ.ב. – אשמח שתכתבו כאן תגובות שלכם, וכן אם עלו לכם דברים משמעותיים במהלך התרגיל הזה…
ערן היי,
תודה על הפוסט הנחמד. אכן, כל מילה חשובה.
לספר לך סיפור חמוד. בראש השנה הייתי אצל בתי, שחזרה בתשובה שם ביליתי את החג. בעלה נסע לאומן שבאוקריינה (כמו הרבה גברים דתיים) ואני הייתי איתה, עם בתי השנייה ועם 4 הילדות הקטנות שלה.
במוצאי ראש השנה, הלכנו כולנו לעשות תשליך. הם עמדו מול הנוף המרהיב של מדבר יהודה, כשבאופק רואים את ים המלח (גרים בתקוע) ועשו טקס ממש חמוד של השלכת כל הדברים השליליים מחיינו. עשו פעולות של ריקון כיסים והשלכה של כעסים, פחדים, שיפוטים וכו' וכו' וכו'.
ואז בתי פונה לילדה הקטנה שלה, מעין-גנים, בת ה-3 ושאלה אותה מה היא רוצה להשליך.
ומעיין-גנים המתוקה אמרה שהיא רוצה להשליך אז זה שאבא לא פה.
שיהיה לך גמר חתימה טובה ויום כיפורים מלא סליחה, מחילה, טהרה ואתחול אמיתי של הנשמה,
וגם הזדמנות לומר לך תודה על כל התכנים שאתה שולח כל השנה. לא תמיד אני קוראת הכל, אבל כן קוראת לפעמים.
שושי
היייי ערן,
לקחתי את הכלבה, תפסתי לי פינה שקטה בחוף הים והתחלתי לכתוב…
כעבור זמן קצר נפרדתי (השלכתי) מכל מה שלא רציתי שימשיך איתי במסע של החיים.
הים שוטף את ה-כ-ל ומצד שני תמיד מביא אתו מהעומקים אוצרות חדשים…
אז עכשיו אחרי שקראתי את הפוסט שלך אני הולכת להמשיך את מה שהתחלתי הבוקר ולכתוב
מה הייתי רוצה להכניס לחיי… את הפתק הזה אשמור את ואפתח רק בראש השנה הבא.
גמר חתימה טובה
עדי
הי ערן, כמנחת מעגלי נשים ומאמנת, מעגל הנשים שלי לחודש תשרי – נקרא מעגל "תשליך" וכך אכן עשינו הבנות, השלכנו למצולות (מקור מים) את העכבות, הפחדים, דפוסי ההתנהגות שמפריעים, אמונות מגבילות ועוד…
לאחר שכולן השליכו את הדברים המעכבים.
עצמנו עיניים.. וכשברקע מתנגן שירה של עופרה חזה – התחדשות… הזמנתי את הבנות להכניס משהו חדש , במקום שהתפנה…העוצמות והתובנות שעלו … היו חזקים ….ובסיום כמובן התנגן השיר "התקווה" – "היום הזה הוא התחלה..
ואני תקווה שלכולנו תהייה התחלה חדשה בכל רבדי החיים……. חתימה טובה…
ערן היקר ! כיף לי כל פעם מחדש לקרוא להחכים ולבצע !!! בזכותך בזו השעה אני יושבת ורושמת יעדים ומטרות וגם לא מפסיקה לכתוב את יעד c שלי החדש והשני כבר בשנה זו !! שזה יהיה מוכן אשתף… תודה וגמר חתימה טובה … בהערכה
תודה לך ערן, אלה הן השאלות "הפשוטות" והכי חשובות.
זה משחרר ובאמת עושה איתחול לעצמי.
חג שמח שנה טובה והמשך עבודה פוריה ומגשימה.
נעמה
ערן שלום,
בחרתי את הבלוג שלך ברשימת החביבים עלי במסגרת Lovely blog award,
הפוסטים שלך תמיד ממלאים אותי השראה ואנרגיה 🙂
את המוזמן להציץ בפוסט ולהמשיך את השרשרת.
עדי.
https://adidror.wordpress.com/2012/10/14/%D7%A0%D7%97%D7%AA-%D7%95%D7%94%D7%9E%D7%9C%D7%A6%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%95%D7%95%D7%99%D7%9D/