לבחור לחיות. עכשיו!
הצעד הראשון לשינוי שלכם מתחיל כאן – קבלו קורס וידאו מעשי בן 7 חלקים ליצירת שינוים בחיים האישיים, המקצועיים או הכלכליים שלכם. הקורס ילמד אתכם את עקרונות החשיבה והפעולה שמובילים לעשיית שינויים מהותיים בחיים.
רמי שר שלום, יו"ר קבוצת פעמית
זוהר מימון – מנכ"ל פילת והיי קפיטל
איתן עזריה – מאמן מנטלי לספורטאים מקצועיים ומנהלים בכירים
אורן ביטרמן
רונן גפני – מייסד FreshBiz
דודו ציזנר
אשר פרל
האזנות לפודקאסטים
ספרים נמכרו
רשומים למייל השבועי
צפיות בעמודים
תוכנית הדגל
עושים שינוי
לגלות מהו הדבר הבא בחיים שלכם, להתניע את תהליך השינוי הפנימי והחיצוני ולבנות תכנית פעולה מדויקת להשגתו בתהליך ליווי מקצועי ואיכותי – שלב אחר שלב (גם אם כרגע אתם לא יודעים מה עוצר אתכם או מה באמת אתם רוצים לעשות בחיים).
התכנית מתאימה לאנשים שרוצים לשחק All In בחיים שלהם. לאנשים המחויבים לעצמם ולחיים שלהם ורוצים לחיות אותם ללא ויתורים או פשרות.
לאנשים שמוכנים להתחייב לתהליך עמוק ואינטנסיבי שבסופו הם יצאו לחיים אחרים. לחיים של יצירה והגשמה, אושר, חיבור עמוק לעצמם, מימוש הפוטנציאל והשגת המטרות החשובות להם באמת.
מה השינוי שהיית רוצה לעשות בחיים שלך עכשיו כדי להתחיל לחיות באמת?
תכנים ללא עלות
משאבים ותכנים ללא עלות
מיני קורס "עושים שינוי" עם ערן שטרן ומיכאל מלמדוב
מיני קורס: "הצלחה: מסע מהרוח אל החומר" עם ערן שטרן ונורית אלדר
החתיכה החסרה
משאירים כסף על הרצפה
קורס הצבת והשגת יעדים
פרק חינם מרב-המכר "להגשים"
הספר רב-המכר "להתעורר" ללא עלות
סטיקר "איזה כיף להיות אנחנו" במתנה
אל תפספסו!
הצטרפו למעגל הקרוב שלי
היו הראשונים לקבל את כל התכנים הכי משמעותיים שלי: פרקי פודקאסט חדשים, פוסטים מעוררי מחשבה וכלים מעשיים ישירות למייל שלכם
בהרשמתי אני מאשר.ת לקבל עדכונים והודעות במייל ובסמס מערן שטרן וחברת "יוצא מהכלל".
כמו כן, אני מאשר.ת כי קראתי והסכמתי לתנאי השימוש
הספרים שלי
רב מכר
הספר "להגשים"
"להגשים" יפרוש בפניכם את הדרך המעשית ליצירת חיים שבהם תגשימו את היעדים והמטרות החשובות שלכם, בצורה עקבית ובאופן מתמשך.
תקבלו כלים מעשיים שיאפשרו לכם לפתח את החוסן המנטאלי והרגשי הנדרש כדי להתמודד עם פחדים או מכשולים שיפריעו לכם בדרך.
*חדש! הספר להגשים כפודקאסט!
לרגל 10 שנים ליציאתו לאור, הספר מובא כעת ללא עלות בגרסת האודיו שלו
רב מכר
הספר "להתעורר"
הספר שהבוס שלך לא רוצה שתקרא…
הספר פורס בצורה מרתקת גישה אחראית, פרואקטיבית ומעשית לכל אדם שרוצה לקחת את עתידו בידיו ולבסס את העתיד הכלכלי שלו, לקראת העולם החדש שאנו פוסעים לתוכו לאחר משבר הקורונה.
*חדש! הספר להתעורר כפודקאסט!
הפודקאסט
"עושים שינוי"
האזנות בכל העולם
פרקים באוויר
פרק 141 – להשיל גבולות גוף נפש – אשרת קוטלר
אשרת קוטלר היא סופרת ועיתונאית. מאנשי החדשות והטלוויזיה הבולטים והמוכרים בישראל. נפגשנו בביתה לשיחה עמוקה ואישית על הדרך שעברה במהלך הקריירה שלה, רגעי השיא, על תהליכי ההתפתחות האישיים שלה ועל המצב המדאיג של מה שקורה בעולם ואצלנו כאן בישראל. בין השאר תוכלו לשמוע: - על המשבר שהוביל אותה לפרישה הראשונה שלה מעולם הטלוויזיה והחדשות, ועל המקומות שהמשבר הזה הוביל אותה - כיצד ומדוע התקשורת בישראל הפסיקה למלא את תפקידה - על ההונאות, השקרים והסתרת האמת סביב הקורונה, החיסונים ותופעות הלוואי הקשות - מדוע אנשים מתכחשים לאמת, גם כשהיא מוצגת להם מול העיניים - מהן הסכנות הגדולות של מהפיכת ה-AI לעתיד האנושי - על המפגש עם השיח אחמד יאסין וכיצד החוויה הזו היתה לה באופן אישי - על העמדה הבלתי מתפשרת שלה להביע את דעתה בעולם תקשורתי שמקדש את ה"פוליטיקלי קורקט" והממלכתיות - כיצד והאם ניתן לשמור על האהבה, התשוקה והזוגיות, גם בקשר של שנים ארוכות - מהם ההבדלים בתפיסת המיניות של נשים וגברים - האם המונוגמיה עדיין רלוונטית ומה החלופות - על תהליך הכתיבה של הספר החדש שלה והסדנאות שהיא מעבירה לנשים ולגברים
פרק 133 – לחיות בתשוקה – נורית אלדר
חיים ללא תשוקה הם חוויה מאתגרת ולא מספקת. חוסר כיוון ומטרה שמעוררת ומדליקה אותנו מובילים לתחושות של שעמום, תסכול ואומללות. השגרה היומיומית משתלטת והופכת להיות מונוטונית והחיים מרגישים כאילו הם חולפים על פנינו. מצד שני, חידוש התשוקה שלנו מביא איתו אנרגיה חדשה והתרגשות לחיים. כאשר אנו מונעים ופועלים מתוך התשוקות שלנו, סביר יותר שנרגיש סיפוק, שמחה ומשמעות חדשה בפעילויות היומיומיות שלנו. במפגש המיוחד שהתקיים בפאב הדבלין בהרצליה, הזמנתי את נורית אלדר להצטרף אלי לשיחה שבה דיברנו על הדברים שמדליקים אצלנו את התשוקה בחיים, כיצד לעורר תשוקה שנעלמה, ומה היעדר תשוקה בא לסמן לנו בחיים.
פרק 127 – עושים אינטימיות – ורד סבאג וערן שטרן
כמה אנחנו משוועים לאינטימיות כבני אדם. לקשר אנושי עמוק וקרוב. למקום בו אנו יכולים להיות הכי פגיעים, הכי אותנטיים והכי אמיתיים, עם האנשים הכי קרובים בחיים שלנו. ויחד עם זאת, לפעמים בלי שנשים לב, אנחנו לא פעם מתחמקים מרגעים אינטימיים באמת עם היקרים לנו, וגם עם עצמנו. במפגש מיוחד שהוקלט מול קהל בפאב הדבלין בהרצליה אירחתי את אהובתי ורד סבאג וביחד שיתפנו במה שלמדנו על אינטימיות בחיים שלנו בשלושה רבדים שונים: אינטימיות עם עצמנו, אינטימיות עם האנשים הקרובים לנו ואינטימיות מינית. בין השאר דיברנו על: מה זו אינטימיות, מה החשיבות שלה בחיים שלנו ואיך היא באה לידי ביטוי במרחבים השונים בחיים המסע האישי של כל אחד מאיתנו וההתפתחות שעברנו לקיום קשרים מאד אינטימיים בחיים מה מאפשר ומעצים אינטימיות בקשרים החשובים שלנו מה הורג אינטימיות החשיבות של יצירת רגעים אינטימיים עם עצמנו מה עוזר לנו להיות באינטימיות עם עצמנו הקשר בין אינטימיות ומיניות וכיצד נראית אינטימיות מעבר לאקט הפיסי כיצד האינטימיות המינית מעצימה את הקשר הזוגי כלים מעשיים להעצמת האינטימיות המינית
פרק 116 – מיניות זה לא רק סקס – מיכל מעיין דון
מיכל מעיין דון היא מנחה בינלאומית למיניות מקודשת, מורה באיסתא, מכשירה מנחים ומנחות לקבוצות התפתחות, כוהנת כנענית בשושלת הרוחנית ואקטיביסטית. ממובילות התפתחות תחום הנשיות ומעגלי הנשים בישראל. הצלחתי לתפוס את מיכל לשיחה בביקור מולדת קצר שערכה בארץ, לאחר שבשנה האחרונה היא מטיילת בעולם. בשיחה שלנו דיברנו על כמה הנושא של המיניות בארץ ובעולם הוא נפיץ, מורכב ומלא בושה והסתרה, ומצד שני כמה ריפוי יש בו. בין השאר תוכלו לשמוע: כיצד מיכל החזירה לעצמה את התשוקה המינית לחיים, לאחר שאיבדה אותה בגיל 33 על תהליך החקירה וההתפתחות המינית שעברה ועוברת כיצד ההתניות החברתיות והסביבתיות שלנו כובלות את המיניות שלנו כיצד מתחזקים את האנרגיה המינית שלנו מה הוא האגו המיני שלנו וכיצד הוא משפיע עלינו מה הפוטנציאל הגדול שיש לנו כבני אדם דרך ההתפתחות המינית שלנו כיצד ומאיפה אפשר להתחיל תהליך של התפתחות מינית
פרק 100 – הכי חשוף שלי
לרגל הפרק ה-100 בפודקאסט, קיימתי בפאב הדבלין בהרצליה, ארוע מיוחד עם קהל ובו הקלטנו את הפרק הזה live. בחלקו הראשון אני מספר ומשתף, לראשונה, בפתיחות על תהליכי השינוי העמוקים שעברתי בשנים האחרונות, דרך שלוש תחנות משמעותיות של שינויים שעברתי בנוגע למיניות, לאבהות ולאינטימיות בחיים שלי. בחלקו השני, מיכאל מלמדוב ראיין אותי ומתח את הגבולות שלי בשאלות שמעולם לא נשאלתי ולא דיברתי עליהם מול קהל. זהו פרק מאד מיוחד ומרגש שקיבלתי עליו אינספור תגובות מרגשות מהקהל שהשתתף בהקלטה. בין השאר תוכלו לשמוע: - על תהליכי ההתפתחות הרגשיים שעברתי - על המיניות שגיליתי בעצמי והתהליכים שעברתי - כיצד ההורות והאבהות שלי השתנתה לאחר שהסכמתי להתמודד עם האשמה שחשתי - כיצד מערכות היחסים שלי השתנו והפכו להיות אינטימיות וקרובות יותר - כיצד נראית כיום האהבה בחיים שלי - על מה לא הייתי מוותר בחיים שלי? - מי זה ערן? - כיצד הפרסונה שלנו מנהלת אותנו, והאם ניתן לשים אותה בצד כדי להיות קרובים יותר למי שאנחנו באמת - כיצד ניתן לחדד את האינטואיציה שלנו ולסמוך עליה
פרק 90 – לחיות חיים ללא חרטות – נועם גרשוני
נועם גרשוני שרת כטייס מסוק קרב במלחמת לבנון השנייה ונפצע קשה בהתנגשות מסוקים. לאחר השיקום שלו, הפך לספורטאי פאראלימפי וזוכה מדליית הזהב במשחקים הפאראלימפיים באולימפיאדת לונדון 2012. בשיחה כנה ואינטימית נועם חושף את הדרך הארוכה והכואבת שעבר ממיטת השיקום לפסגות החדשות בחייו, דיברנו על הקשיים, האתגרים והנפילות וכיצד מתאוששים וממשיכים בחיים. בין השאר, תוכלו לשמוע: על רגעי ההתעוררות לאחר ששת ימי התרדמת בעקבות התרסקות המסוק כיצד משתקמים מתאונה כל כך קשה וממשיכים הלאה עם החיים איך משחררים את העבר שלא יהפוך למשקולת בחיים על ההתמודדות עם חוסר הוודאות כאשר החיים כמו שהכרנו אותם משתנים לנצח איך הוא מתמודד עם המוגבלות הגופנית שנכפתה עליו על חוויות האקסטרים שהתנסה בהן לאחר השיקום על רגעי השיא שחווה עם הזכייה במדליית הזהב באולימפידה ובהדלקת המשואה ביום העצמאות ה-70 למדינת ישראל התפיסה היחודית שלו על כשלונות, קשיים ונפילות
פרק 84 – לא ממוצע – מייקל לואיס
מייקל לואיס הוא שחקן, דוגמן, יוצר תוכן ומרצה. שנים ספורות לאחר פריצה מטאורית לתודעה הציבורית כשהיה עוד לפני גיל 18, מייקל חווה מספר משברים שהובילו אותו להיות חסר כל, ישן בלילה על ספסל בניו יורק עם מחשבות אובדניות. בשיחה פתוחה וכנה, בגובה העיניים, ללא מסיכות והצגות, מייקל משתף על הדרך שעבר, המשברים שצלח, השינויים שעשה בחייו וכיצד הוא חי את חייו היום. הצטרפו אלינו ושמעו: - מה הוביל אותו לנקודה בחיים שבה בגיל 23 ישן על ספסל בניו יורק עם מחשבות אובדניות - התהליך שעבר להתאושש ולהשתקם לאחר הנפילה הזו ואתגרים נוספים שפגשו אותו - על ההחלטה שלו להפסיק להרגיש להיות בינוני ואיזה שינוי היא יצרה בחיים שלו - מה גרם לו לצלם ולפרסם את סרטון "אתגר הבקבוק" המדובר - מה הוא מגדיר כ"מנטאליות של חופש" - על המסע הרוחני שעבר לאחר שחווה פציעה קשה - מדוע חזר לעונה נוספת בסדרה "הישרדות" וכיצד התכונן לכך - על ההרצאה החדשה שלו: "אחד אחוז"
פרק 76 – לבעור מתשוקה לחיים כאש – גיל מרנץ
גיל מרנץ הוא חוקר, ממציא, יזם, מרצה, מורה לתנועה ופיתוח כוח והזוכה הגדול של נינג'ה ישראל ב-2019. גיל הוא גם הבעלים של האקדמיה לנינג'ה ואחד ממייסדי איגוד הנינג'ה בישראל. גיל מעבר היותו לאדם מרתק לשיחה הוא גם חוקר תודעה, תנועה ופוטנציאל אנושי. בשיחה מרתקת שקיימנו בין מתקני הפארקור במתחם האקדמיה לנינג'ה שהקים, גיל שיתף על תפיסת העולם המיוחדת שלו, ההתמודדות עם אתגרי החיים, הנצחונות והרגעים הכואבים שחווה. בין השאר תוכלו לשמוע: - כיצד החיים לבדו מגיל 15 השפיעו על עיצוב חייו - התחושות לאחר הטעות המפתיעה והכואבת בתחרות הנינג'ה בעונה הרביעית - כיצד ניתן להתאים את עצמך למציאות שמשתנה - מדוע כאב אינו דבר שלילי ולמה חשוב לעבור דרכו (במקום לנסות להדחיק ולהתעלם ממנו) - איך ניתן לנצח את הסבל - מה המשמעות של להיות נינג'ה אמיתי - מה חשוב יותר: התוצאה, הדרך או משהו אחר - וגם, מדוע הוא תופס את המוות כמשהו יפיפה
פרק 56- להפסיק ללכת עם העדר, ללכת עם הלב – נטע ריבקין
נטע ריבקין ספורטאית אולימפית, אשר ייצגה את ישראל 3 פעמים במשחקים האולימפיים, פורצת דרך בענף ההתעמלות עם זכייתה במדליות הראשונות של ישראל באליפויות עולם ואירופה. כיום, מרצה יועצת ומאמנת לפיתוח חוסן מנטלי בעולמות העסקים, היזמות והספורט. זהו אחד הראיונות המרגשים יותר שזכיתי לקיים, בו נטע מדברת בפתיחות על מותו של אביה כשהיתה בת 18 וכיצד זה השפיע על המשך החיים והקריירה שלה, ועל הדרך המיוחדת שלה שבה הפכה להיות אחת מהספורטאיות המובילות בישראל. בין השאר דיברנו על: - כיצד הגיעה "במקרה" לעולם ההתעמלות האומנותית בגיל 5 - איך נראה יום בחיים טיפוסי של מתעמלת אומנותית - מה גרם לה להפוך ולהיות אחת המתעמלות המבוגרות בעולם - מדוע לתפיסתה חשוב יותר להתמקד בדרך ולא במטרה - המשבר שחוותה לאחר הפרישה שלה מהספורט בגיל 25 - ומהם שני הדברים המהותיים שאפשרו לה להגיע להישגים שלה
פרק 40 – המטבע היחיד הוא הזמן – ארז ירושלמי
ארז ירושלמי הוא יזם-הייטק ותאורטיקן, ממובילי תנועת העסקים הקשובים בארץ. כסופר ומרצה במאות ארגונים ברחבי העולם, הוא עוקב אחר המפגש המרגש בין האדם לתכלית-חייו, וההשפעה של מפגש זה על רצף ההיסטוריה האנושית כולה. ארז הוא מסוג האנשים שמרתק לשוחח ולהקשיב להם, בכל שיחה שלנו אנחנו נכנסים למחוזות מרהיבים של הפוטנציאל האנושי. בשיחה שלנו תוכלו לשמוע: - מדוע זה כל כך טרגי לחיות חיים ללא משמעות - מדוע כשלון הוא מנוע הכרחי לצמיחה בחיים שלנו - מדוע פעולה מתוך יעוד גבוה ושליחות היא הכרחית להצלחה של האדם - כיצד הזמניות המוגבלת שלנו כאנשים הופכת להיות מנוע בחיים שלנו - וגם על הספר המרתק החדש שלו: ליבירינת
פרק 23 – השקר הגדול של ההצלחה – איתן עזריה
איתן עזריה הוא חלוץ בתחום האימון המנטלי בישראל, סופר, מרצה בינלאומי ומייסד חברת ׳המנטליסט׳ המובילה אנשים להישגים באמצעות האימון המנטלי. בעשור האחרון ליווה איתן כמאמן מנטלי את מספרי #1 בכל תחומי ההישג, אלופי עולם ואנשים הפועלים בסביבה תחרותית ונדרשים לספק תוצאות תחת לחץ. במשך 20 שנים הוא פיתח את הקריירה שלו כשחקן כדורגל מקצועי, בקבוצות מובילות, איתן גם זכה באליפויות עד שנפצע במשחק אימון שגרתי והקריירה הסתיימה ברגע אחד. הצטרפו אלינו להאזין לפרק, בו דיברנו בין השאר על: - איך להתמודד עם חווית הלחץ, ברגע האמת ועדיין לחתור לתוצאות - מה אפשר ללמוד מההרגלים המנטאליים של ספורטאי העל וכיצד זה רלוונטי לחיי היום יום שלנו - כיצד להעלות את הערך העצמי דרך פעולה יומית פשוטה אחת - כיצד להגיע לתוצאות מקסימליות מבלי לאבד את עצמך בדרך - וגם: מהו השקר הגדול של ההצלחה
פרק 13 – שינוי התודעה וריפוי בעזרת סמים פסיכדליים – דר' קרן צרפתי
ד"ר קרן צרפתי היא מייסדת-שותפה של מכון האקומי ישראל, מטפלת ומורה בכירה לפסיכותרפית האקומי; היא ממקימות תכנית ה-MA לפסיכותרפיה אינטגרטיבית באוניברסיטת חיפה ומנהלת מחקרים קליניים בפסיכותרפיה משולבת חומרים משני תודעה. מרבית האנשים אינם מכירים בסגולות המיוחדות של חומרים משני תודעה ונוטים לבלבל אותם עם סמים מסוכנים אחרים. בפרק היחודי הזה, תכנסו למסע מיוחד לעומק של האפשרויות הטיפול והריפוי הגלומות בחומרים משני התודעה ובמחקרים הרבים שכבר נעשו ועדיין נעשים עם תוצאות פורצות דרך. בין השאר שוחחנו על: - מהם חומרים משני תודעה ובאיזה אופן הם משפיעים על התודעה שלנו - איזה מחקרים מתקיימים בארץ ובעולם ומה התגליות המהפכניות שכבר ידועות - כיצד החומרים עוזרים לטיפול באנשים עם חרדות, דכאון וטראומות וכיצד הם משפיעים על אנשים בריאים - החשיבות של הכוונה והסביבה בעת שמשתמשים בחומרים אלו - הסכנות הטמונות בשימוש לא מתאים בחומרים אלו - מהן החוויות אותן חווים אנשים במהלך טיפול עם חומרים משני תודעה הבהרה חשובה: התוכן בפרק הזה נועד להסביר על עולם החומרים משני התודעה ועל מצב המחקר של חומרים אלו בארץ ובעולם. השימוש בחומרים המוזכרים כאן אינו חוקי על פי הוראות משרד הבריאות וחוקי ישראל אלא במסגרת של מחקר קליני מאושר. אין בדברים המובאים כאן לעודד אף אחד להשתמש בחומרים משני תודעה ואנו לא נישא בשום אחריות לפעולות שתעשו בעקבות להאזנה לדברים הללו.
פרק 8 – המרדף אחרי האותנטיות
זהר שטראוס, שחקן ומרצה לעסקים, מפתח שיטת "אמנדה" להופעה מול קהל, תקשורת אפקטיבית והשפעה. זהר הוא דמות מוכרת על מסכי הטלויזיה והקולנוע כשמאחוריו מגוון תפקידים ביצירות מובילות כמו: לבנון, שטיסל, זגורי אימפריה, הבן של אלוהים, אול אין, סרוגים, עיניים פקוחות, מישהו לרוץ איתו, שאבאבניקים, פמת"א ורבות נוספות. וכן, גם השתתפות בתוכנית הריאלטי: הישרדות VIP. מעבר לכך זהר גם עובד עם חברות וארגונים רבים. בשיחה שלנו, זהר שיתף על הדרך שעבר מילדות דרך הבחירה בלימודי עריכת דין והשינוי המפתיע לעולם המשחק. הוא שיתף בדילמות האישיות והמקצועיות וסיפק הצצה נדירה לנבחי מוחו של שחקן שנדרש להתאים את עצמו ולהשתנות מרגע לרגע ומתפקיד לתפקיד. ועוד גילוי נאות: זהר ואני מכירים עוד מכיתה א'1 בבית הספר "עומרים" ותוכלו לשמוע אותנו גם מחליפים חוויות ילדות נשכחות... 😊 בפרק מצחיק במיוחד! בין השאר תוכלו לשמוע אותנו משוחחים על: - הבחירה המפתיעה לאחר סיום לימודיו כעורך דין לעצור ולפנות לעולם המשחק - הארוע בגיל 18, שהשפיע באופן מפתיע על תפיסת עולמו וחייו - מדוע האותנטיות כל כך חשובה לו, ומה זה אומר לחיות חיים אותנטיים - כיצד תחיו בנוחות עם עצמכם - כיצד חיים בעולם של חוסר וודאות מתמשך ומתאימים את עצמך בכל פעם למציאות חדשה - וגם, מדוע בחר להשתתף בהישרדות ועל התחושות שלו רגע אחרי ההדחה המפתיעה
אז...
מי זה ערן?
הי!
אני ערן שטרן ומזה קרוב ל-20 אני מלווה אנשים, יזמים, בעלי עסקים, מנכ"לים ובכירים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים בחייהם ובעסקים שלהם.
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, ולאורך החיים שלי, אני עצמי עברתי (ועודני עובר) כמה מסעות משמעותיים של שינוי:
- עזיבת תפקיד ניהולי בכיר בחברת אינטל כשכיר ויציאה לעצמאות
- הקמה ושותפות בעסקים שונים (יעוץ עסקי, התפתחות אישית, הוצאת ספרים, פלטפורמה למימון המון)
- מכירת חלקי בחברת "קוד המנצח" לשותף שהקים איתי את החברה
- יציאה עם כל המשפחה לטיול ארוך של 7 חודשים בעולם
- התמודדות והחלמה ממחלת הסרטן
- גירושים ויצירת חיים חדשים ואהבה חדשה
- ואינספור שינויים עסקיים ואישיים אחרים שעברתי לאורך השנים
לאורך השנים פגשתי וליוויתי עשרות אלפי אנשים, בארץ ובעולם, שיצרו לעצמם חיים חדשים דרך השינוי שעברו.
פעמים רבות, אנשים אמרו לי בעקבות שינויים שעברתי, שאני אמיץ. אף פעם לא חשבתי על עצמי ככזה, כל השינויים המשמעותיים שעשיתי היו מתוך כך שהבנתי, שהאלטרנטיבה של להישאר במקום תהיה פחות טובה עבורי. ועדיין, שינוי הוא מורכב וקשה ברוב המקרים. גם לי, אחרי כל כך הרבה שנים ושינויים שעברתי.
באתר שלי תוכלו למצוא עולם תוכן עשיר שיצרתי לאורך שנות הפעילות שלי, מאמרים, פוסטים, פודקאסטים, הדרכות וידאו, ראיונות מרתקים ובעיקר: השראה, כלים ומוטיבציה לעשות את השינוי שאתם רוצים לעשות.
ואם אתם רוצים להיעזר בי, בתהליך השינוי שלכם, מוזמנים ליצור איתי קשר.
מספרים עלי
מספרים עלי ש...
אני עושה גם
הרצאות לארגונים
מחפשים הרצאה מרתקת ומעצימה לאירוע שלכם?
ערן שטרן הינו מרצה מבוקש ופופולארי שהרצה עד היום בפני עשרות אלפי אנשים בחברות, ארגונים, כנסים וחוגי בית – בארץ ובעולם!
בין אם זה מפגש לעובדים, כנס מקצועי או חוג בית – כאשר אתם מחפשים הרצאה "שוברת שגרה", סוחפת, מלאה בהומור, ומתאימה לכל קהל – יש לנו פתרון עבורכם.
ההרצאות של ערן משולבות בדוגמאות מחיי היומיום ומועברות באופן קליל ומהנה, עם דגש מיוחד על הקניית כלים ומיומנויות פרקטיות ליישום בחיי היומיום.
הבלוג שלי
את הבלוג שלי כבר בדקתם?
בואו לשחק עם החיים
כשהיינו ילדים אהבנו לשחק: בארגז החול, בקוביות, בנסיכות ואבירים וככל שהתבגרנו, הפסקנו לשחק ונהיינו רציניים יותר. החיים הפכו ממשחק למשהו רציני כזה אפילו מפחיד ומאיים מחייב, כובל חיים של "צריך" ופחות חיים של "רוצה" התחלנו לדפוק חשבון ל"מה יחשבו עלינו?" "מה יגידו אחרים?" "איך זה יראה?" "מה יקרה אם לא אצליח?" "למה זה לא יעבוד?" ו"מה יכול להשתבש" התחלנו להשוות את עצמנו לאחרים, לחפש ולראות מי יותר טוב מאיתנו, ותמיד מצאנו כי זה לא משנה כמה טובים אנחנו נהיה תמיד יהיה מישהו שהוא "יותר" מאיתנו. מילדים צחקניים, חופשיים ושמחים הפכנו למבוגרים אחראים וכבדים. כאלו שכל עולו של העולם מוטל על כתפיהם. מלאי שיקולים, החלטות ובחירות שנראות הרות גורל גם אם הן לא ממש כאלו. מילדים שחווים את החיים בסקרנות וללא פחד הפכנו למבוגרים מקובעים שנאחזים בכל בדל של וודאות ובטחון (מדומים). מילדים שמוכנים להסתכן בלהיכשל, בלא להצליח, בליפול ולקום שוב ושוב ושוב, הפכנו למבוגרים שעומדים במקום ומפחדים לזוז מהכסא. הפחד מהלא נודע הפך למשתק ואז – הפסקנו לשחק. מילדים שחיים את הרגע בכל רגע ורגע הפכנו למבוגרים שמתחרטים על העבר מפוחדים מהעתיד ומפספסים לגמרי – את ההווה. מילדים שפועלים לפי נטיות הלב שלהם מקשיבים לו, סומכים עליו, ובוחרים על פיו, הפכנו למבוגרים שמונעים רק מהראש רק מהשכל רק מההיגיון רק על פי מה שאנו מכירים כבר. ושכחנו את הלב שכחנו איך משחקים. בואו לשחק! בואו לשחק עם החיים כמו שהיינו פעם ילדים בלי פחד ובלי חששות בלי מה יגידו ואיך זה נראה... בואו לשחק עם החיים עם הידיעה שלא תמיד זה יצליח שלפעמים ניפול ונדע שוב לקום. בואו לשחק עם החיים גם כשאנחנו יודעים שאין באמת בטחון ובטח שאין וודאות בשום דבר (חוץ מהמוות, אבל זה מפחיד מדי להודות בזה) בואו לשחק עם החיים להקשיב שוב ללב שלנו להקשיב למה שמרגיש לנו נכון ולא רק למה שנראה הגיוני. בואו לשחק עם החיים כמו פעם כמו שהיינו ילדים כמו שהילדים שלנו עדיין משחקים עם התמימות עם השמחה עם הצחוק בעיניים והחדווה של החיים. בואו לשחק עם החיים הם קצרים מדי כדי להיות כל כך זהירים כל כך מחושבים כל כך "מתחשבים" באחרים ובמה שהם חושבים. בואו לשחק עם החיים כי אין זמן אחר יש עכשיו ואם עכשיו אני לא נהנה מהחיים ומהמשחק אז מה הטעם בחיים בכלל? בואו לשחק! ~~~~~~~~~~~~~~ מוקדש באהבה לכל מי שיש בו עדיין נשמה של ילד, שרוצה לשחק, שרוצה לטרוף את החיים, שרוצה לחיות אותם במלואם, ובוחר לחיות אותם - עכשיו! ולא מתישהו בפנסיה... ולמי שרוצה שנעזור לו לחזור לשחק ולבחור בחיים שיכתוב לנו כאן, עם כמה מילים על השינוי שהיה רוצה ליצור בחייו, ואנו נחזור אליו.
כי ככה צריך!
אל תצעק, אל תבכה, אל תלכלך, אל תצא מהקווים. כי ככה צריך! אל תשאל שאלות, תתיישר לימין, אל תפריע, אל תעורר מהומות. כי ככה צריך! תלך לבית הספר, תלך לתיכון, תלך לצבא, תלך לאוניברסיטה. כי ככה צריך! תמצא עבודה טובה ו"בטוחה", שבה תפליג ב"בטחון" עד לפנסיה, תמצא אישה, תתחתנו, תקנו מיד בית (גם כשאין לכם כסף), תקחו משכנתא (שתשעבד אתכם לכל החיים)! כי ככה צריך! תעשו 3 ילדים, תתקדם בעבודה, תקנו בית גדול יותר, (ותגדילו את המשכנתא עוד יותר), תסעו פעמיים בשנה לחו"ל, ואל תשכחו להעלות תמונות כשאתם מחייכים לפייסבוק! כי ככה צריך! אל תטיל ספק במה שאומרים לך בחדשות, או במה שאומרים לך בעלי "סמכות" באופן כללי, תפסיק לעשות בלאגנים, שכחת שצריך להתיישר לימין? כי ככה צריך! תהיה כמו כולם, תעזוב את החלומות שלך, גם ככה לא תגשים אותם (תראה אותנו, גם אנחנו לא הגשמנו אותם), תסתפק במה שיש לך, ואל תחשוב על לשנות משהו! כי ככה צריך! תפסיק להרעיד את הספינה, אתה לא רואה שאתה עושה כאן אבק? השינוי שלך פוגע בנו, הוא גורם לנו להראות לא טוב, תתיישר כבר ודי! כי ככה צריך! ככה עושים כולם, מה אתה לא מבין? תסתכל מסביבך אתה לא קולט, יש רק דרך אחת לחיות את החיים, וזו הדרך שלנו! וזו הדרך הנכונה! כי ככה צריך! זהו עד כאן! כאן עובר הגבול שלי, עכשיו תורי לבחור מה מתאים לי ומה לא, עכשיו תורי להחליט מה נכון עבורי ומה לא, אלו החיים שלי, ולא שלכם, אני אחיה אותם איך שאני בוחר! כי ככה אני רוצה! וכמו שאני רוצה, ככה באמת צריך! ~~~~~~~~~~~~~~~~~ מוקדש באהבה לכל מי שעוד יש בו טיפה של רצון חופשי, אהבה לעצמו, ודחף לחיות את החיים שלו כפי שהוא בוחר, ולא לפי מה שהסביבה רוצה או מכתיבה...
אט אט דועך…
השיר הזה, של מרתה מדיירוס (שמיוחס בטעות לפאבלו נרודה), נוגע בי בכל פעם מחדש. "אט אט דועך מי שלא נוסע מי שלא קורא מי שלא שומע מוסיקה מי שלא מוצא את החן בתוך עצמו אט אט דועך זה שהורס את האהבה לעצמו זה שדוחה עזרה מושטת אט אט דועך זה המשועבד להרגליו החוזר יום יום לאותם המסלולים אט אט דועך זה שלא מחליף את המותג שלא מחליף את צבע הלבוש שלא משוחח עם מי שהוא לא מכיר אט אט דועך זה שמתחמק ממערבולת החושים המונע מעצמו תשוקות המחזירות את ברק העיניים ומשקמות את הלב ההרוס אט אט דועך זה שלא מסובב את ההגה כאשר הוא לא מאושר … מעבודתו, ממעשיו, מאהבתו אט אט דועך זה שלא מסכן את הוודאי או הלא ודאי בכדי ללכת אחרי חלום אט אט דועך זה שלא מרשה לעצמו אפילו פעם בחיים לברוח מהעצות הנבונות חייה היום סכן היום עשה היום עשה מיד אל תסכים לדעוך לאט הסר את המכשולים אל תסרב לאושר" אני פוגש אינספור אנשים, שלאט לאט דועכים. חלקם תופסים את עצמם, רגע לפני שיהיה מאוחר מדי, ועושים עם זה משהו. הם עושים שינוי. אבל הרוב אינם כאלו. הם דועכים לאט לאט. יש משהו מאד מסוכן בדעיכה האיטית הזו... זה כמו הסיפור על הצפרדע שיושבת בסיר המתחמם לאיטו על הכיריים. היא לא מרגישה בשינוי קיצוני שקורה לה, הטמפרטורה עולה לאיטה.. עשירית המעלה בכל רגע.. והצפרדע מתחממת לה לאט לאט לאט... ואז, ברגע אחד, פתאום היא קולטת שהמים רותחים והיא מתבשלת בסיר. אבל אז, לרוב, זה כבר מאוחר מדי. (לכל אוהבי בעלי החיים, זה כמובן ניסוי מחשבתי, לא נוסה על בעלי חיים, לצפרדע שלום 🙂 ) הרוב דועכים לאט לאט. רואים את זה בעיניים שלהם. אני קורא להם אנשי ה-Walking Dead – המתים המהלכים. הם איבדו את כל חדוות החיים, אבל העצוב יותר מכל, הוא שהם גם איבדו את התקווה. את התקווה שהם יכולים לשפר משהו. את התקווה שמשהו יכול להשתנות. את התקווה שהם יכולים להשתנות. ואז הם ממשיכים לדעוך, little by little, עוד ועוד. בוב פרוקטור, אחד המנטורים המשמעותיים בחיי אמר על כך, ש"מרבית האנשים הולכים בזהירות, על קצות האצבעות, כל חייהם, רק כדי להגיע בבטחה אל המוות". הם כל כך נזהרים, מחפשים את הוודאות (שלא באמת קיימת, כי מי יודע מה יהיה מחר), את הבטחון של להישאר במוכר ובבטוח, ומשלמים על כך מחירים מאד כבדים. הם משלמים על כך בחייהם. בחוסר סיפוק, בתסכול, בשעמום. רוב האנשים תמיד יסתכלו על "המחיר" שהם צריכים לשם כדי לעשות שינוי כלשהו, אבל כמעט ואינם מסתכלים על המחיר שהם משלמים כשהם לא עושים את השינוי. ולרוב, זהו מחיר יקר יותר. ואז, אט אט, הם דועכים. חזרו עכשיו לראש הפוסט, וקראו את השיר מההתחלה. תרגישו אותו, את המשמעות העמוקה של הדברים. ואז בחרו לחיות, בחרו לעשות צעד אחד, קטן ככל שיהיה, לשנות משהו אחד בחייכם. ואז – עשו אותו! שלכם, ערן.
Walking Dead
"אני מרגישה שאני חיה על אוטומט" ככה היא אמרה לי כשנפגשנו לפני כשבוע. היה כל כך הרבה שעבר דרך המשפט הזה. כל כך פשוט, שש מילים ועם זאת מביע כל כך הרבה. כל כך הרבה תסכול... מהמצב הזה כל כך הרבה פחד... מלעשות שינוי כל כך הרבה פחד... מלהישאר באותו המקום כל כך הרבה חוסר אונים... מכך שלא רואה שום פתח יציאה וגם, זיק קטן של תקווה, שאולי, רק אולי, יש משהו שיכול להשתנות ולשנות את המצב הזה שלה. אם מישהו יסתכל עליה מבחוץ, יהיה לו קשה להבין מה הקטע שלה. בסך הכל יש לה חיים טובים: בן זוג, ילדים, משפחה, עבודה שהיא מאד מצליחה בה, תפקיד משמעותי עם שליחות של ממש. ועדיין... היא מרגישה שזה כבר לא זה. שהחיים שלה על אוטומט. שהמחירים שהיא משלמת על החיים במצב הזה הם כבר לא הגיוניים יותר. שהיא חיה ליד החיים ולא את החיים עצמם. המקרה שלה הוא לא ייחודי. אני פוגש אנשים כאלו כל הזמן. יום יום. אנשים שאתה מסתכל להם בעיניים והם נראות מתות. אנשים שהם כמו Walking Dead – יש להם דופק, אבל בפנים משהו כבר מזמן מת. הם חיים על אוטומט של עבודה ומשימות יום יומיות. והם ממשיכים בנתיב הזה פשוט כי לרוב הם לא רואים שום נתיב יציאה מהמסלול הזה. והם גם מפחדים מאד. מפחדים לשנות, ובעיקר מפחדים להשתנות. וזה הדבר הכי הגיוני וטבעי. במיוחד כשנראה לך ש"יש לך הכל". אני מכיר את זה היטב מעצמי, בתקופות שונות בחיים שלי שהרגשתי ש"יש לי הכל". לכאורה מבחוץ לפחות ככה זה היה נראה. אבל מבפנים זה היה חלול. ריק. כשמסתכלים לאדם בעיניים, הן מספרות את כל הסיפור. זה לא פשוט. זה דורש להסתכל על עצמך באומץ במראה שמולך ולבחון מה אתה רואה שם? האם אתה רואה שם ניצוץ של תשוקה וחיות? או שהן כבויות? האם אתה חי באמת? או שנקלעת למצב של Walking Dead? אף אחד לא יכול להציל אותך מהמצב הזה. אתה האדם היחידי בעולם שיכול. אתה יכול כמובן להיעזר באחרים, אבל עדיין את הצעד הראשון אתה צריך לעשות... האם תעשו אותו? אם הדברים האלו נגעו בכם, והחלטתם עם עצמכם שתם מוכנים לעשות שינוי, בוחרים בכך ומוכנים להישתנות, הצעד הבא שלכם לא צריך להיות דרמטי או עצום. הוא צעד קטן... צעד קטן שיכול לעשות שינוי גדול בהמשך. והצעד שאני מציע לכם הוא להרשם לקיים איתנו שיחת בהירות. ללא עלות וללא התחייבות. אבל עם מחויבות - לעצמכם ולשינוי שאתם רוצים ליצור בחייכם.
עכשיו זה הזמן שלי! (האם גם שלך?)
לימודים. תיכון. צבא. אוניברסיטה. עבודה. חתונה. ילדים. בית. משכנתא. חוגים. קידום בעבודה. אסיפות הורים. שגרה.... מכירים את המסלול הזה? לא מכיר הרבה אנשים שלא הלכו/הולכים בו עדיין. ובתוך כל השגרה הזו, לעצור רגע ולשאול את עצמך: מתי תורי? מתי יגיע הזמן שלי? מתי אעשה את מה שאני באמת רוצה לעשות? מתי אשקיע את הזמן בעצמי? מתי אשקיע את הכסף בעצמי? מתי אשקיע את האנרגיה, הכוונה והמאמץ בעצמי? אנשים רבים חיים את חייהם במעגל השגרה. ללא דלת יציאה. ללא פניה בכביש שמובילה לדרך חדשה. שמובילה לגילוי של מי הם באמת. כך גם אני הייתי שנים רבות. עד שהתחלתי לשאול את עצמי שאלות. עד שהתחלתי להטיל ספק במה שאני מכיר ויודע. עד שהתחלתי לפתוח את עצמי לאפשרות שיש אולי דרכים נוספות שאני לא מכיר עד שהתחלתי להיפתח לרעיונות חדשים ובעיקר – עד שהתחלתי לעשות פעולות חדשות. פעולות ששונות מכל מה שידעתי לעשות לפני כן פעולות שונות ממה שהכרתי פעולות שונות מאיך שהתרגלתי לעשות את הדברים. פעולות, שבסופו של דבר, הובילו אותי למקומות חדשים. מקומות חדשים בעשייה שלי מקומות חדשים ביחסים שלי מקומות חדשים בכסף שלי מקומות חדשים בהתפתחות שלי מקומות חדשים באהבה שלי מקומות חדשים במי שאני – בעצמי. יש רגע בחיים, שבו, אחרי שחיינו כל חיינו עבור מישהו אחר, ובשביל אחרים, וכי "צריך" או "מקובל", יש רגע אחד שבו הגיע הזמן שלי. הזמן שלי לצמוח, להתפתח ולגדול כאדם הזמן שלי להכיר את עצמי באמת הזמן שלי לצאת לדרכים חדשות, בלתי מוכרות ומרגשות עכשיו זה הזמן שלי! ואם אתם גם מרגישים שעכשיו זה הזמן שלכם, הצעד הבא שלכם מתחיל מכאן
כאילו שהחיים של הילדים שלכם תלויים בזה
משהו שכתבתי הבוקר למשתתפים באחת הקבוצות שלנו של "עושים שינוי!", בעקבות משימה שקיבלו לפני כשבועיים... במפגש האחרון קיבלתם משימה: לצאת לאור. כן, כן, אני יודע... היא יכולה להיות קצת מאתגרת. במיוחד למי שלא רגיל לכך או שלא עשה משהו דומה בחייו לפני כן. אני גם יודע שאצל חלק מהאנשים, משימה מהסוג הזה יכולה לעורר כל מיני שדים פנימיים, אמונות וביקורת ושיפוטיות כלפי עצמנו. כמו ש"אני לא מספיק טוב", ש"אין לי באמת מה לומר לעולם", ש"אנשים יצחקו עלי או לא יאהבו את מה שאני עושה". ואולי גם דפוסים רגילים של "זה חייב להיות מושלם", "אני צריך מספיק זמן כדי ליצור את זה" ושלל תירוצים טיפוסיים מאין לי זמן, יש דברים חשובים יותר, זה גם ככה לא כזה חשוב וכו'... האמת, שזה לא באמת משנה מהן האמונות או הדפוסים שמנעו מכם לעשות את המשימה הזו עד כה. בשורה התחתונה יש רק מדד אחד שקובע: האם ביצעתי את המשימה, או שלא? ואם התשובה שלכם לשאלה הזו היא – שעדיין לא ביצעתם את המשימה, אז כל הסיבות, נסיבות והתירוצים שתמציאו על כך הן לא באמת ישנו שום דבר בחיים שלכם. לפני מספר חודשים עשיתם צעד משמעותי – הצטרפתם לתוכנית. עשיתם זאת, כל אחד מסיבותיו הוא, אבל יש סיבה שמשותפת לכולם והיא הרצון ליצור תוצאות חדשות בחייכם. והנה העניין: על מנת ליצור תוצאות חדשות, יש לעשות פעולות חדשות. לעשות פעולות חדשות משמעו גם, לא ליפול לדפוסים, לאמונות, למחשבות ולאופן ההתנהלות הרגיל. כי אם בהתנהלות הרגילה שלכם, כאשר יש משימה או דבר שמאתגר אתכם, שמוציא אתכם מאזור הנוחות שלכם ושמעורר בכם חשש שלא תצליחו, אתם מוותרים עליו או ממציאים לעצמכם סיפור טוב (=תירוץ מעולה) למה לא לעשות אותו כעת, אז אותו הדפוס פועל גם כעת סביב המשימה הזו. ואם זה לא ברור, לא המשימה היא העניין (היא חלק קטן ממנו), מה שחשוב הרבה יותר הוא היציאה שלכם מאזור הנוחות הרגיל והעשייה של הדבר שכנראה, בתנאים רגילים בחייכם, לא הייתם עושים אותו. ואני רוצה להציע כאן עוד זווית הסתכלות: תארו לעצמכם שהחיים של הילדים שלכם היו תלויים בכך שהייתם מבצעים את המשימה הזו במועד שנקבע לה. כלומר, המשמעות של אי ביצוע המשימה היא פגיעה בחיים של הילדים שלכם האם גם במקרה כזה הייתם מרשים לעצמכם שלא לבצע את המשימה? האם הייתם קונים מעצמכם את הסיפורים (=תירוצים) של למה לא עשיתי אותה עד כה? האם הייתם מוותרים לעצמכם על המשימה בטענה או מחשבה שאולי היא לא מספיק חשובה? האם הייתם מחכים עם ביצוע המשימה הזו לרגע האחרון? או בקושי מקדישים לה מחשבה נוספת? האם הייתם נעצרים מול הפחד שעולה בכם נוכח המשימה ונכנעים לו? או שהייתם פועלים אחרת? יש לי תחושה שהייתם פועלים אחרת. ועכשיו לפואנטה שחיכיתם לה (או שלא...): החיים של הילדים שלכם תלויים בכך! כן, החיים של הילדים שלכם תלויים בביצוע של המשימה הזו. פשוטו כמשמעו. כי בסופו של דבר, אין זה משנה מה נאמר לילדים שלנו, איזו תורה נרביץ בהם, או איזה ערכים נלמד אותם. הדבר היחידי שבאמת גורם להם ללמוד מאיתנו משהו הוא: *מה שהם רואים אותנו עושים בפועל* הילדים לומדים מאיתנו רק מתוך דוגמה אישית. זה נחמד לומר לילד שחשוב לשמור על תרבות, ובסופר לצעוק על המוכרת. זה מגניב לומר לילד שצריך לנהוג בזהירות ועל הכביש לעשות עבירות תנועה. זה מאד חינוכי ונכון לומר לילדים שההגשמה שלהם חשובה, שהם צריכים לפעול למרות שהם מפחדים, ושלא יתפשרו על החיים שלהם. אבל האם אנחנו פועלים ככה? מה הם רואים אותנו עושים? האם הם רואים אותנו נזהרים מלטעות? האם הם רואים אותנו מפחדים מלפעול? האם הם צופים בנו ממציאים לעצמנו תירוצים? מה הם רואים אתכם עושים? מה אתם רוצים שהם יראו אתכם עושים? אז מתוך הפרספקטיבה החדשה הזו, אני רוצה שתחשבו שוב על המשימה שקיבלתם. אני יודע שאין לכם זמן, שהחיים שלכם עמוסים, ושיש 1001 סיבות "נכונות" (=תירוצים ממש ממש טובים!!) למה התרגיל הזה פחות חשוב מדברים אחרים שאתם "צריכים" לעשות. האמת היא – שלא. התרגיל הזה הוא כרגע הדבר הכי חשוב בחיים שלכם. הוא החיים שלכם. אתם אולי עדיין לא מבינים את זה, אבל זה כך. בכל פעם שאתם עושים משהו שהוא מחוץ לנוחות שלכם, שהוא מפחיד, שהוא מטלטל את עולמכם, שהוא דורש מכם אומץ, שהוא דורש כנות פנימית ושדורש פעולה חדשה – אתם משדרגים את החיים שלכם ברמה שאתם בכלל לא מדמיינים לעצמכם. ובכל פעם שאתם עושים את זה, הילדים שלכם מתסכלים עליכם ולומדים מכך. ומקבלים מכך השראה. וגם כשאתם לא עושים את זה – הם לומדים מכך, ומקבלים מזה השראה... אז מה אתם רוצים להעביר לילדים שלכם?
10 הדיברות לחיים *לא* מאושרים
שבת שלום חברים! הפוסט הזה עלה לי בראש אתמול ברגע של השראה. הרשת מלאה בפוסטים ותוכן בכלל על איך להיות מאושר ב-5 צעדים פשוטים, ב-3 דקות ביום או בשיטה פשוטה ומהירה... 🙂 אז עלתה לי התובנה שאולי כדי להיות קצת יותר מאושר, כדאי פשוט להפסיק לעשות את הדברים שפוגעים באושר שלנו... אז הנה לפניכם, עשרת הדיברות לדברים שאם תעשו אותם, אני מבטיח לכם שתהיו פחות ופחות מאושרים. ואם תפסיקו לעשות אותם, תהיו קצת יותר מאושרים, קצת יותר בכל יום! 1. השוו עצמכם לאחרים – כל הזמן! להיות בתחרות יכול להיות דבר בריא ומקדם לפעמים. 2 אנשים שמתחרים בריצה, גורמים לכך, שכל אחד מהם מושך את השני עוד קצת קדימה, גורם לו להוציא מעצמו עוד יותר. מצד שני, להיות בתחרות תמידית עם אחרים זה מעייף, מתיש ובעיקר – חסר תוחלת. אני לא מעודד בינוניות, להיפך. אבל אם אתם עסוקים כל הזמן בהשוואה שלכם מול האחרים, אני מבטיח לכם שלא משנה מה תעשו, וכמה תתאמצו, תמיד ימצא מישהו שיהיה קצת יותר טוב מכם, או שיש לו יותר. ואז, במקום להיות מרוצים מהתוצאות שלכם ולהנות מכך, אתם עסוקים בלהתבאס מכך שיש מישהו שמוביל על פניכם. יותר מכך, כאשר אתם עסוקים כל הזמן באחרים, אז אתם עסוקים פחות – בעצמכם! יצא לי לא פעם לדבר עם בעלי עסקים שמאד עסוקים בתחרות שלהם, במה שהאחרים עושים, וככל שהם עסוקים בהם, הם משקיעים פחות זמן ומאמץ במתחרים שלהם. איזה בזבוז של זמן ואנרגיה! 2. היו חומריים כמה שאפשר העולם החומרי הוא חשוב. הגענו לכאן לעולם כדי לממש בחומר. אבל העידן שלנו היום והעולם היום יצר סוג של מרדף אינסופי של אנשים אחרי הדבר החומרי הגדול הבא. בית גדול יותר, מכונית יקרה יותר, טיסה במחלקה הראשונה או בגד מפוצץ לא באמת הפך אף אחד למאושר יותר. לא מעבר לכמה דקות/שעות (אולי ימים). להיפך, ישנם מקרים שבהם הדברים הללו אפילו גרמו לאומללות נוראה לאנשים. אגב – זה לא קשור לדברים עצמם, אלא למשמעות שאנו נותנים להם. המרדף הבלתי פוסק הוא מעייף. לעיתים הוא דורש מאנשים לשלם מחירים (לא רק בכסף) מאד גבוהים בשביל להשיגם ואז כשסוף סוף משיגים אותם, אז תחושת האושר הרגעית נעלמת ואת מקומה תופסת לא פעם תחושת ריקנות, אפילו גדולה יותר ממקודם. 3. המשיכו לצפות בפייקבוק בחיים הנפלאים של אנשים אחרים אני חושב שאחד הדברים שהכי מאמללים אנשים זה הצפייה הבלתי פוסקת בחיים של אנשים אחרים. קשור למס' 1 ברשימה כאן, של ההשוואתיות האובססיבית שיש לאנשים לגבי מה יש לאחרים, מה הם השיגו וכמה יש להם. ובמיוחד ברשתות החברתיות השונות תוכלו למצוא אינספור אנשים ודברים להשוות את עצמכם אליהם. הרי כולם יפרסמו רק תמונות מהחופשות המהממות, מהמנות שהם אוכלים במסעדות ומרגע השיא של החיים. אבל החיים עצמם קורים בין המסעדות, לחופשות ולרגעים המהממים. למעשה, מרבית החיים הם בין הרגעים האלו. אבל מי יכתוב בפייסבוק: "קמתי הבוקר והיה לי יום שגרתי לחלוטין, אפילו משעמם.. רבתי עם האשה, ובכלל אני לא כל כך מרוצה מהחיים שלי כרגע"? החיים זה לא מה שקורה בפייסבוק, באינסטוש או בטוויטר. 4. המשיכו לרצות אנשים אחרים יש משפט שאני מאד מאמין בו: "מי שמנסה לרצות כל הזמן את כולם, מגלה שהוא הרבה פחות מרוצה". לאחרים תמיד יהיו דיעות לגבינו, מחשבות עלינו ורצונות מאיתנו. אני חושב שמילדות די מתכנתים אותנו לנסות ולרצות את כולם. ואנחנו משלמים מחירים בשביל זה. בין אם בכך שאנו לא משאירים שום זמן, פנאי ואנרגיה לדברים שחשובים לנו, כי אנחנו עסוקים בלרצות אחרים. או שאנחנו מוותרים על דברים שחשובים לנו כדי שאחרים יהיו מרוצים. בכל מקרה, הריצוי פוגע בנו ופוגע באושר שלנו. זה לא שאני אומר שלא צריך לעשות דברים עבור אחרים, השאלה היא מה המוטיבציה שעומדת מאחורי העשייה שלנו. האם אני עושה משהו כי אני מנסה לרצות מישהו אחר, או שאני עושה זאת בלב שלם לאחר שהחלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות. 5. תכננו את חייכם על פי מה שמקובל, נחשב ו"כמו כולם" די בהמשך ישיר לדיברה הרביעית. אנחנו מתוכנתים להכנס למסגרות. ממש מילדות, עוד מהגן. ובגן, בבית ספר, בתיכון, בצבא, באוניברסיטה ובמקומות העבודה התכנות רק מתחזק ומתקבע עוד יותר. ויחד איתו מתקבעות "נורמות" מסוימות. נורמות של מה מקובל, מה נחשב, מה "נכון", מה כדאי. ואנו הופכים להיות שיבוט, כמו כולם. מי אמר שחייבים ללמוד באוניברסיטה? האם זה מבטיח הצלחה בחיים? מי אמר שאתה חייב לרכוש את הבית שאתה גר בו (ולהיות משועבד לבנק ליתרת חייך)? מה זה בכלל נורמלי? נורמלי זה בסה"כ ממוצע... האם אתם רוצים לחיות חיים ממוצעים? או שאולי עדיף להיות קצת "לא נורמלים"? 6. קחו את עצמכם ברצינות, כל הזמן! עם ההתבגרות שלנו אנו הופכים להיות יותר ויותר רציניים. התמימות הילדותית נעלמת ואיתה גם חלק מחדוות החיים שלנו. אני חושב שכולנו לוקחים את עצמנו (כולל אני את עצמי) קצת יותר מדי ברצינות. באחד המפגשים שלי עם בוב פרוקטור הוא דיבר על כך שאנשים עסוקים כל הזמן במה חושבים עליהם השכנים. ואז הוא אמר את המשפט: "השכנים לא חושבים עליכם! הם עסוקים כל הזמן במה אתם חושבים עליהם!" המשפט הזה אולי מצחיק, אבל בהחלט נכון! הרבה אנשים עסוקים במה אחרים חושבים עליהם ומתחזקים איזו תדמית חיצונית רצינית שהם חושבים שזה מה שנדרש מהם. זה מעייף ללכת עם מסכה ותחפושת כל החיים. כיצד לדעתכם אנשים מרגישים כשהם נמצאים כל הזמן בתוך תחפושת ולא מאפשרים לעצמם להביא את מי שהם באמת לידי ביטוי? 7. אל תעזו להכשל! זו אחת הדיברות החשובות בעיני. המילה כשלון מאד מפחידה אותנו. אנשים נשארים תקועים במקום שלא טוב להם, שנים על גבי שנים, מפחדים לזוז ולעשות שינוי כלשהו, רק בגלל הפחד שאולי הם יכשלו. אז הנה החדשות (טובות או לא אתם תחליטו...): אתם תכשלו! מי שעושה משהו משמעותי בחיים שלו – נכשל. מי שמשיג תוצאות יוצאות דופן – נכשל. מי שפועל מעבר לאזורי הנוחות ומעבר לגבולות הרגילים שלו – נכשל! באחד הראיונות שקיימתי עם רוברט שמין (איש עסקים, משקיע נדל"ן בינלאומי ופילנטרופ) הוא אמר משפט שנחרט אצלי בתודעה. בהמשך לשאלה ששאלתי אותו מדוע כל כך הרבה אנשים אינם משיגים את התוצאות שהם רוצים ואינם חיים את החיים שהם רוצים, הוא ענה: "כי הם לא נכשלים מספיק!". אני חובב של ביוגרפיות של אנשים משמעותיים שעשו דבר או שניים בחיים ובעולם, והמשותף לכולם: הם נכשלו! והרבה מאד פעמים. נכשלו, נפלו, קמו, נערו את האבק והמשיכו הלאה. 8. אל תעזרו באנשים אחרים, עזרה זו חולשה! מהילדות ובמיוחד בבית הספר מחנכים אותנו לפעול לבד. שאסור להיעזר באנשים אחרים. מי שנעזר באחרים במבחן, קוראים לו "מעתיקן" ומענישים אותו. זה אחד הדברים הכי מגוחכים שמערכת החינוך עושה – יוצרת אנשים שמתוכנתים לעשות הכל לבד ולא להיעזר באנשים אחרים. אף אדם שאני מכיר, שהגיע להישגים משמעותיים, וחי חיים מאושרים, לא עשה זאת לבד. יש לנו תפיסה משונה שאומרת שלבקש עזרה מעידה על חולשה. אני חושב שזה לגמרי להיפך, בתרבות שאנו חיים בה, זה מצריך הרבה אומץ לבקש עזרה, ומי שעושה זאת הוא בוודאי הרבה יותר חזק ממי שמפחד וחושש לבקש עזרה. 9. הקיפו עצמכם באנשים בינוניים, מקטרים, תחרותיים הדרך הבדוקה להישאר *לא* מאושר היא להקיף את עצמכם באנשים קטנוניים, מקטרים, בינוניים, עם אנרגיה שלילית. אנרגיה היא דבר מדבק (לטוב ולרע) והאנרגיה של האנשים סביבנו משפיעה עלינו. אחד הדברים שאני מקפיד עליהם הוא באופן מתמשך לנקות את הסביבה שלי מסביבתם של אנשים בעלי אנרגיה שלילית. אם אני פוגש כזו, אני דואג שאני לא אהיה בסביבתה יותר, או שהיא לא תהיה בסביבתי יותר. אפילו ברמה של הפייסבוק – אם אני פוגש בקיר שלי פוסטים של אנשים עם אנרגיה שלילית, מקטרים ומתלוננים, אני פשוט מסיר אותם מיידית מרשימת החברים שלי. גי'ם רוהן טבע את המשפט האלמותי שאמר: "אנו הופכים להיות הממוצע של 5 האנשים הכי קרובים אלינו". וזה נכון, רוצים להיות מאושרים? תדאגו להיות בחברתם של אנשים מאושרים. מאד מאד פשוט. 10. התרחקו מכל מה שמריח "רוחני" או נגוע בכת "ההתפתחות האישית" כן, כל הקטע ה"רוחני" הזה ממש מגוחך. יש מקרים שזה ממש מרגיש כמו כת. הרי זה לא הגיוני שאנשים יסתובבו כל כך הרבה זמן מאושרים, מחייכים, מתפתחים... מה אין להם חיים אמיתיים להתמודד איתם?? אז זהו, שיש להם. בדיוק כמו לכל אחד אחר. ויש להם גם קשיים, והם מתמודדים בדיוק עם אותם האתגרים. הם רק בוחרים לא להפוך להיות קורבניים של זה. ובמקום הם לומדים, מתפתחים, לומדים להכיר את עצמם ולשפר את עצמם. למה הם עושים את זה? התשובה מאד פשוטה: כי זה גורם להם להרגיש טוב יותר. זה נותן להם תקווה, ובסופו של דבר – זה גם משיג להם תוצאות. זהו. מה אתם אומרים? התחברתם? איזה מהדיברות הללו אתם עומדים לאמץ? מה אתם הולכים לנקות מהחיים שלכם? מוזמנים לכתוב לי בחזרה ולשתף אותי! ואם אתם חושבים שגם החברים שלכם יהנו מהפוסט הזה, שלחו להם אותו! סופ"ש מעולה! שלכם, ערן.